
Schwimmkurse
Von klein auf mit dem Element Wasser vertraut sein, bietet deinem Kind die besten Voraussetzungen, um Schwimmen zu lernen.
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Yoga und Fitness
Werde (wieder) beweglicher und stärker mit Yoga und Fitness, Aqua-Fitness und Outdoor-Sport sowie Yogareisen.
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„Ich habe das Glück, dass ich meine Leidenschaft zu meinem Beruf machen konnte.
Ich liebe es, Kindern das Schwimmen beizubringen und Erwachsene mit Yoga und Fitness auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung zu begleiten.
Inzwischen arbeite ich seit 28 Jahren als Schwimmlehrerin und seit 24 Jahren unterrichte ich Fitnesskurse.“
Nadine Hans - Sportwissenschaftlerin und Inhaberin von HANSinForm
Neuigkeiten bei HANSinForm

Neues Video: Bewegungspause
- 21.03.2024
- Fitness
Die Übungen in meinem neuen YouTube-Video sind ideal, wenn du lang gesessen hast, um deinen gesamten Körper wieder zu mobilisieren und dich nicht so eingerostet zu fühlen.
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Neues Video: Gesunde Hüften
- 15.03.2024
- Fitness
In meinem neuen Video zeige ich dir Übungen für eine gesunde Hüfte: dabei kommt es wie immer auf den Mix aus Beweglichkeit und Kraft an.
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Neues Video: Box-Atmung zur Entspannung
- 10.03.2024
- Yoga
In meinem neuen Video zeige ich dir mit der sogenannten Box-Atmung eine Atemtechnik, die du nutzen kannst, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Probiere sie gleich mal aus!

Neues Video: 5 Übungen für starke Rückenmuskeln
- 05.03.2024
- Yoga
Mit diesen Yoga- und Fitnessübungen kannst du deine Rückenmuskeln stärken und so langfristig Rückenschmerzen vorbeugen.
Probiere es gleich aus!

Was muss man bei der Yoga-Asana Halbmond beachten?
- 01.03.2024
- Yoga
Was muss man bei der Ausrichtung dieser Yogahaltung beachten und wofür ist diese Pose gut?
Lies hier weiter: Yoga Halbmond
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Bist du eine Frau über 40 und hast in letzter Zeit am Bauch zugenommen?
- 28.02.2024
- Dies und das
Warum nehmen Frauen in diesem Alter oftmals am Bauch zu und wie bekommt man das Zuviel an Gewicht wieder weg?
Lies dazu hier weiter: Gewichtszunahme in den Wechseljahren
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