Yoga für mehr Beweglichkeit und innere Balance
Spüren - Bewegen - Entspannen
Wirkung von Yoga auf Körper und Seele
- Verspannungen lösen und Rückenschmerzen beseitigen?
- die Muskulatur deines gesamten Körpers kräftigen und dehnen?
- Stress abbauen und zur Ruhe kommen?
Dann kann ich dir meinen sportlichen Yogakurs in Chemnitz wärmstens ans Herz legen.
Yoga vereint auf körperlicher Ebene das Training deiner Muskulatur mit dem bewussten Aus-Dehnen und in die Länge ziehen, so dass du mehr und mehr Stärke und Beweglichkeit gewinnst.
Diese Kraft und Flexibilität unterstützt dich, in deinem Alltag und bei sportlichen Vorhaben ohne Verspannungen und Schmerzen aktiv zu sein.
Auf seelischer Ebene kannst du mit Yoga einfach herrlich zur Ruhe kommen und Stress abbauen.
Dabei unterstützt dich deine bewusste gleichmäßige Atmung während der Yoga-Übungen und die Lenkung der Aufmerksamkeit auf dich selbst - ohne Esoterik, sondern basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Genieße das wunderbare Gefühl, dich zu bewegen, zu entspannen und nur für dich auf deiner Yogamatte sein zu können!
Das sagen unsere Yoga-Teilnehmenden
"Meine Schulter- und Nackenverspannungen sind weniger und der untere Rücken ist deutlich belastbarer geworden." ... weiterlesen
"Durch die Teilnahme am Yogakurs habe ich weniger Schmerzen in Hüfte und unterem Rücken." ... weiterlesen
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Informationen zu einem Abonnement
Diesen Kurs kannst du auch im Abonnement buchen. Dein Vorteil dabei ist, dass du dir deinen Platz für zukünftige Kurststaffeln reservierst und für die Dauer des Abonnements nicht mehr selbst buchen musst.
Solltest du dich zu einem Abonnement entscheiden, dann wirst du bei allen zukünftigen Kursterminen immer 4 Wochen vor Beginn automatisch in die nächste Kursstaffel übernommen und sicherst dir so dauerhaft deinen Kursplatz. Mit der erneuten Einbuchung erhältst du jeweils eine Benachrichtigung per E-Mail mit einer neuen Rechnung und allen Details zu dem neuen Kurs.
Du kannst dein Abonnement natürlich jederzeit kündigen. Deine Kündigung greift dann für alle noch nicht gebuchten zukünftigen Kurstermine.
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Häufig gestellte Fragen zum Yogakurs in Chemnitz
Verpasste Kurseinheiten können in folgenden Kursen nachgeholt werden, wenn dort ein andere Person absagt und dadurch ein Nachholetermin frei wird:
- Yoga
- Yoga für Beginner
- Body-Fit
- Rücken-Fit
Du findest mögliche freie Termine in deinem Kundenaccount und kannst dort auch die E-Mail-Benachrichtigungsfunktion aktivieren, dass du über freie Nachholeplätze informiert wirst.
Solltest du über deinen HANSinForm-Kundenaccount keinen passenden Nachholetermin finden, wende dich bitte per E-Mail an uns: kurse@hansinform.de
Achte bei deiner Kleidung für den Yoga-Kurs darauf, dass diese bequem ist und du dich trotzdem gut bewegen kannst.
Deine Hose sollte dir viel Bewegungsfreiheit bieten, aber nicht umherflattern. Gleiches gilt auch für dein Shirt.
Weiterhin wird Yoga hauptsächlich barfuß geübt, in der kalten Jahreszeit können aber auch Socken angezogen werden.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest du auch in diesem Artikel.
Wenn du bei der AOK-Plus versichert bist, kannst du den Yoga-Kurs mit einem Gutschein Stressbewältigung/Entspannung bezahlen und brauchst die Kursgebühr nicht zu überweisen.
Den Gutschein kannst du auf der Internetseite der AOK-Plus oder in der AOK-Plus-App anfordern.
Schicke deinen AOK-plus-Gutschein mit deiner Unterschrift im Feld „Unterschrift Teilnehmer“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum zu uns.
Die Adresse dafür lautet:
HANSinForm
Nadine Hans
Bornaer Straße 46
09114 Chemnitz
Wenn du bei der AOK-Plus versichert bist, kannst du den Kurs mit einem AOK-Plus-Gutschein bezahlen.
Bei den anderen gesetzlichen Krankenkassen gehst du mit der Kursgebühr in Vorleistung und erhältst je nach Krankenkasse eine Erstattung von 75-90 € nach Kursende, wenn du an mindestens 80% der Kurstermine teilgenommen hast.
Dazu erhältst du nach dem Kurs bei einer Teilnahme an mindestens 7 der 8 Terminen eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Je Kalenderjahr werden von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Präventionskurse bezuschusst.
Auf der Internetseite der AOK-Plus kannst du dir deinen Gutschein Stressbewältigung/Entspannung unter Primärprävention anfordern.
Du kannst den Gutschein auch in der AOK-Plus-App anfordern.
Du hast noch weitere Fragen zum Yogakurs, z.B. zu den Nachholeterminen, zur Buchung und Bezahlung oder zur Warteliste?
Schau mal hier: Häufig gestellte Fragen
Du hast noch mehr Fragen zum Yoga in Chemnitz?
Melde dich gern bei uns.
Ablauf deiner Yogastunde in Chemnitz
Anschließend begibst du dich in meinem Kurs in körperlich kraftvolle sowie auch sanfte Yoga-Haltungen im Einklang mit der Atmung.
Du wirst bei der ein oder anderen Yogaübung also vielleicht auch ins Schwitzen kommen. ;)
Im letzten Abschnitt der Yogastunde wird es während der Entspannungsphase ruhiger. Hier stehen regenerative Dehnhaltungen im Mittelpunkt.
Du wirst diese lieben!
Durch die exakte Anleitung der Asanas ist der Yogakurs daher gleichermaßen für sportliche Yoga-Anfänger(innen) und Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen geeignet.
Für die meisten Übungen biete ich dir Möglichkeiten der Abwandlung oder Erleichterung je nach deinem Fitness-Level an.
Du brauchst also keine Angst vor wilden Verrenkungen haben.
Was ist das Besondere an meinem Yogakurs?
Mein Yogakurs ist nach der Element-Yoga-Methode in Verbindung mit meiner Sportbegeisterung aufgebaut.
Grundlage dieser ganzheitlichen Methode ist es, die gegenseitigen Wechselwirkungen von Körper und Seele beim Yogaüben zu beachten für Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Das beste körperliche Training nützt nichts, wenn wir uns permanent unter Druck gesetzt fühlen und es zu wenig Zeiten für Regeneration gibt.
Denn unser Seelenzustand spiegelt sich im Körper wieder. Du hast bestimmt gleich ein Bild der Körperhaltung eines Menschen vor dir, von dem man sagt, dass er eine Last auf den Schultern trägt oder kannst dir die Anspannung eines Menschen vorstellen, der immer „unter Strom steht“.
Und umgedreht können wir mit der Art unserer Bewegungen oder auch dem Meistern von sportlichen Anstrengungen Einfluss auf unser Seelenleben und unser Stresslevel nehmen und so innere Stärke entwickeln, die uns Gelassenheit schenkt.
Die Übungen innerhalb einer Yogastunde sind deshalb nicht wahllos aneinandergereiht, sondern haben für die jeweilige Stunde immer ein konkretes Thema, das durch die Yogaübungen erfahrbar wird.
In einer Yogastunde zum Thema „Verwurzelung“ (Element Erde) liegt der Schwerpunkt der Stunde zum Beispiel auf der anatomisch korrekten Ausrichtung der Füße in den Yogahaltungen oder, wenn es um „Achtsamkeit“ (Element Raum) geht, bei dem bewussten Wahrnehmen des Körpers und des Atems.
Du brauchst dabei keine Angst vor Esoterik zu haben. Das ist nicht mein Ding.
Als Sportwissenschaftlerin und selbst begeisterte Sportlerin möchte ich dich unterstützen, ins bewusste Spüren, Bewegen und Entspannen zu kommen für mehr Fitness und innere Balance in deinem aktiven und selbstbestimmten Leben.
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