Spüren - Bewegen - Entspannen
Yoga für mehr Fitness und innere Balance
Wirkung von Yoga auf Körper und Seele
- Verspannungen lösen und Rückenschmerzen beseitigen?
- die Muskulatur deines gesamten Körpers kräftigen und dehnen?
- Stress abbauen und zur Ruhe kommen?
Dann kann ich dir meinen sportlichen Yogakurs in Chemnitz wärmstens ans Herz legen.
Yoga vereint auf körperlicher Ebene das Training deiner Muskulatur mit dem bewussten Aus-Dehnen und in die Länge ziehen, so dass du mehr und mehr Stärke und Beweglichkeit gewinnst.
Diese Kraft und Flexibilität unterstützt dich, in deinem Alltag und bei sportlichen Vorhaben ohne Verspannungen und Schmerzen aktiv zu sein.
Auf seelischer Ebene kannst du mit Yoga einfach herrlich zur Ruhe kommen und Stress abbauen.
Dabei unterstützt dich deine bewusste gleichmäßige Atmung während der Yoga-Übungen und die Lenkung der Aufmerksamkeit auf dich selbst - ohne Esoterik, sondern basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Genieße das wunderbare Gefühl, dich zu bewegen, zu entspannen und nur für dich auf deiner Yogamatte sein zu können!
Das sagen unsere Yoga-Teilnehmenden
"Meine Schulter- und Nackenverspannungen sind weniger und der untere Rücken ist deutlich belastbarer geworden." ... weiterlesen
"Durch die Teilnahme am Yogakurs habe ich weniger Schmerzen in Hüfte und unterem Rücken." ... weiterlesen
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Du bist noch unentschlossen? Auch die Buchung nur einer einzelnen Stunde ist möglich, um auszuprobieren, ob der Yogakurs das Richtige für dich ist.
NEU seit April 2024: Der Yogakurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertfiziert und wird somit ab sofort von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bezahlung mit AOK-plus-Gutschein möglich.
Für Kurstermine bis 12.08. kannst du eine einzelne Stunde oder 8 Yoga-Termine buchen. Ab 19.08. findet der Kurs jeweils mit einem festen Start und Ende statt.
* inkl. 19% MwSt.
Infoblatt Yoga Was du vorm Kurs beachten solltest...
* inkl. 19% MwSt.
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Informationen zu einem Abonnement
Diesen Kurs kannst du auch im Abonnement buchen. Ihr Vorteil dabei ist, dass du dir deinen Platz für zukünftige Kurststaffeln reservierst und für die Dauer des Abonnements nicht mehr selbst buchen musst.
Solltest du dich zu einem Abonnement entscheiden, dann wirst du bei allen zukünftigen Kursterminen immer 4 Wochen vor Beginn automatisch in die nächste Kursstaffel übernommen. Dabei erhältst du eine Benachrichtigung per E-Mail mit einer neuen Rechnung und allen Details zu dem neuen Kurs.
Du kannst dein Abonnement natürlich jederzeit kündigen. Deine Kündigung greift dann für alle noch nicht gebuchten zukünftigen Kurstermine.
Für eine Kündigung klickst du einfach in der Benachrichtigungs-E-Mail auf den entsprechenden Link oder meldest dich auf unsere Webseite an und navigierst über das Warenkorb-Icon (oben rechts) zu deinen Buchungen, um dort dein Abonnement zu kündigen.
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Häufig gestellte Fragen zum Yogakurs
Achte bei deiner Kleidung für den Yoga-Kurs darauf, dass es bequem ist und du dich trotzdem gut bewegen kannst. Deine Hose sollte dir viel Bewegungsfreiheit bieten, aber nicht umher flattern. Gleiches gilt auch für dein Shirt. Weiterhin wird Yoga hauptsächlich barfuß geübt, in der kalten Jahreszeit können aber auch Socken angezogen werden. Weitere Informationen zu diesem Thema findest du auch in diesem Artikel.
Wenn du bei der AOK-Plus versichert bist, kannst du den Yoga-Kurs mit einem Gutschein bezahlen. Schicke deinen AOK-Gutschein mit deiner Unterschrift im Feld „Teilnehmer“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum zu uns. Die Adresse dafür lautet: HANSinForm, Nadine Hans, Bornaer Straße 46, 09114 Chemnitz. So kannst du mit dem Gutschein bezahlen.
Wenn du bei der AOK plus versichert bist, kannst du den Kurs mit einem AOK-Gutschein bezahlen.
Bei den anderen gesetzlichen Krankenkassen gehst du mit der Kursgebühr in Vorleistung und erhältst je nach Krankenkasse eine Erstattung von 75-90 € nach Kursende. Dazu erhältst du nach dem Kurs bei einer Teilnahme von mindestens 7 der 8 Terminen eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Je Kalenderjahr werden von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Präventionskurse bezuschusst.
Auf der Internetseite der AOK-Plus kannst du dir deinen Gutschein anfordern.
Kurse mit festem Kursbeginn und Kursende:
Das Nachholen verpasster Kurseinheiten ist bei allen Kursen mit festen Kursterminen bis 6 Monate nach Kursende möglich.
Beachte: du musst dich oder dein Kind bis 4 Stunden vor Kursbeginn von dem betreffenden Kurstermin über deinen Kunden-Account abgemeldet haben, sonst zählt der Termin als „anwesend“. Zum Beispiel: der Kurs deines Kindes beginnt donnerstags 16:30 Uhr und du möchtest es für den 2.4. abmelden: du musst die Abmeldung bis 2.4., 12:30 Uhr vorgenommen haben. Wenn die letzte Kurseinheit des Kurses am 4.5. ist, steht deinem Kind der Nachholetermin bis 4.11. zur Verfügung. Danach wird es aus der Nachholerliste entfernt.
Dauerkurse:
Bei den fortlaufenden Schwimmkinder-Club-Kursen kann dein Kind verpasste Kurseinheiten, von denen du es bis 4 Stunden vor Kursbeginn über deinen Kunden-Account ausgetragen hast, innerhalb von 16 Wochen ab dem ersten gebuchten Termin nachholen.
Bei den fortlaufenden Kursen Yoga, Body-Fit und Rücken-Fit kannst du Kurstermine, von denen du dich bis 4 Stunden vor Kursbeginn über deinen Kunden-Account austrägst, innerhalb von 12 Wochen ab dem ersten gebuchten Kurstermin nachholen.
Bei den Dauerkursen verlängert sich der Zeitraum der Nachholemöglichkeit jeweils automatisch um die Anzahl der Tage, an denen der Kurs unsererseits nicht stattfinden kann (z.B. aufgrund von Urlaub, Ferien, Havarie im Bad etc.), so dass beim Schwimmkinder-Club immer 17 mögliche Kurstermine und beim Yoga, Body-Fit und Rücken-Fit immer 13 mögliche Kurstermine unsererseits zur Verfügung gestellt werden.
Verpasste Kurseinheiten, die rechtzeitig abgemeldet wurden, können auch an einem anderen Standort im gleichen Kursformat oder einem für die Nachholung möglichem Kursformat nachgeholt werden. Bitte achte bei deinem Nachholetermin darauf, in welches Kursformat du dich eincheckst und an welchem Standort der Nachholetermin stattfindet. Eine Übersicht welche Kurse in welchem Kursformat nachgeholt werden können, hast du mit deiner Buchungsbestätigung erhalten.
Solltest du über deinen Kunden-Account und unser Online-Kurssystem keinen Erfolg haben, einen Nachholetermin zu finden, wende dich gerne per E-Mail kurse@hansinform.de oder Telefon +49 371 33509180 an unser Büro. Unsere Kundenbetreuerinnen werden dir dann beim Eintragen eines Nachholetermins behilflich sein.
Wenn du die Benachrichtigung per E-Mail aktiviert hast, erhältst du die E-Mail-Benachrichtigung von unserem Buchungssystem automatisch, sobald sich ein anderer Teilnehmer austrägt.
Dabei kann es vorkommen, dass ein(e) andere(r) Teilnehmer(in) schneller war, sich diesen Platz zum Nachholen zu sichern. Dann erscheint bei dir die Fehlermeldung. In diesem Fall musst du entweder warten, bis du erneut eine E-Mail-Benachrichtigung zu einem freigewordenen Platz erhältst oder du suchst selbstständig über dein Kunden-Account nach freien Plätzen zum Nachholen.
Solltest du über deinen Kunden-Account und unser Online-Kurssystem keinen Erfolg haben, einen Nachholetermin zu finden, wende dich gerne per E-Mail kurse@hansinform.de oder Telefon +49 371 33509180 an unser Büro. Unsere Kundenbetreuerinnen werden dir dann beim Eintragen eines Nachholetermins behilflich sein.
Solltest du oder dein Kind einmal nicht am Kurs teilnehmen können, hast du die Möglichkeit, dich/dein Kind online über deinen Kunden-Account von der Kurseinheit (bis 4 Stunden vor Kursbeginn möglich, frühzeitige Abmeldung erwünscht) vom betreffenden Kurstermin abzumelden. Damit wird der Kursplatz für diesen Termin für eine andere Person zum Nachholen frei.
Gleichzeitig wird von unserem Kursverwaltungssystem registriert, dass du/dein Kind nun eine Nachholestunde offen hast/hat. Nur auf diesem Weg schaffst du die Option, die Kurseinheit zu einem späteren Zeitpunkt nachzuholen. Wenn du die Abmeldung nicht rechtzeitig vornimmst, kann die Kurseinheit nicht nachgeholt werden.
Wenn in einem anderen Kurs jemand absagt, erhalten alle Teilnehmenden mit offenen Nachholestunden eine E-Mail, dass ein Platz frei geworden ist. Wer sich zuerst einbucht, kann die Kurseinheit dann an diesem Tag nachholen. Außerdem werden dir in Ihrem Kunden-Account weitere freie Plätze fürs Nachholen angezeigt, so dass du dich oder dein Kind darüber unkompliziert selbst einbuchen kannst.
Das Nachholen verpasster Kurseinheiten ist bis 6 Monate nach Kursende möglich. Ein Anspruch auf das Nachholen oder die Rückerstattung von Kursgebühren nicht besuchter Kurseinheiten besteht grundsätzlich nicht. Wir bemühen uns aber, dass alle verpassten Kurseinheiten nachgeholt werden können.
Solltest du über die Check-Out-Check-In-Funktion keinen Erfolg haben, einen Ersatztermin zu finden, wende dich bitte per Mail an uns: kurse@hansinform.de
Wenn in einem anderen Kurs jemand absagt, erhalten alle Teilnehmenden mit offenen Nachholestunden eine E-Mail, dass ein Platz frei geworden ist. Wer sich zuerst einbucht, kann die Kurseinheit dann an diesem Tag nachholen.
Außerdem werden dir in deinem Kunden-Account weitere freie Plätze fürs Nachholen angezeigt, so dass du dich oder dein Kind darüber unkompliziert selbst einbuchen kannst.
Das Nachholen verpasster Kurseinheiten ist bis 6 Monate nach Kursende möglich. Ein Anspruch auf das Nachholen oder die Rückerstattung von Kursgebühren nicht besuchter Kurseinheiten besteht grundsätzlich nicht. Wir bemühen uns aber, dass alle verpassten Kurseinheiten nachgeholt werden können.
Solltest du über die Check-Out-Check-In-Funktion keinen Erfolg haben, einen Ersatztermin zu finden, wende dich bitte per Mail an uns: kurse@hansinform.de
Du findest auf deiner Rechnung, die du mit deiner Buchungsbestätigung per E-Mail erhalten hast, das Fälligkeitsdatum. Bis zu diesem Datum muss die Kursgebühr per Überweisung bei uns eingegangen sein oder bei Kursen, die mit AOK-Gutschein bezahlt werden können, der Gutschein bei uns vorliegen, damit wir diesen als Zahlungseingang verbuchen können.
Auf der Webseite findest du die Übersicht aller Kurse. Klicke für den gewünschten Kurs auf das Feld „Warteliste“. Anschließend kannst du dort den Standort, den Wochentag und die Uhrzeit auswählen, für die du dich oder dein Kind auf die Warteliste eintragen möchtest.
AOK-Puls-Versicherte können einige Kurse mit einem AOK-Gutschein bezahlen. Dazu zählen:
- AOK-Plus-Kurs "Bewegungsspaß im Wasser" 6-18 Monate mit einem Gutschein aus dem Programm "Junge Familie"
- AOK-Plus-Kurs "Bewegungsspaß im Wasser" 3-6 Jahre mit einem Gutschein aus dem Programm "Junge Familie"
- Aqua-Fit mit einem Gutschein "Rücken" oder "Herz-Kreislauf"
- Aqua-Fit Curvy mit einem Gutschein "Rücken" oder "Herz-Kreislauf"
- Aqua-Fit Swim mit einem Gutschein "Rücken" oder "Herz-Kreislauf"
- Body-Fit
- Rücken-Fit
- Yoga
Schicke deinen AOK-Gutschein mit deiner Unterschrift im Feld „Teilnehmer“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum zu uns. Die Adresse dafür lautet: HANSinForm, Nadine Hans, Bornaer Straße 46, 09114 Chemnitz. So kannst du mit dem Gutschein bezahlen.
Du musst die Kursgebühr nicht überweisen, wenn du uns einen gültigen AOK-Plus-Gutschein zuschickst.
Die Kurse für Erwachsene Aqua-Fit, Aqua-Fit Swim, Aqua-Fit Curvy, Body-Fit, Rücken-Fit und Yoga können von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Dazu erhältst du nach Beendigung des Kurses eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Bei der ersten Buchung eines Kurses kannst du wählen, ob du einen einzelnen Kurs buchen möchtest oder den Kurs als Abonnement buchen möchtest.
Wenn du die Abo-Variante wählst, wird dir automatisch im nächsten Kurs ein Platz reserviert und du wirst vier Wochen vor Beginn des neuen Kurses verbindlich in diesen eingebucht. Es erfolgt vor der neuen Buchung keine weitere Rücksprache. Du erhältst eine Benachrichtigung per E-Mail über die erfolgte Buchung mit einer neuen Rechnung zur Überweisung der Kursgebühr und allen Termindetails zu dem neuen Kurs.
Du kannst dein Abonnement natürlich jederzeit kündigen. Deine Kündigung greift dann für alle noch nicht gebuchten zukünftigen Kurstermine. Eine Stornierung ist im Nachhinein für bereits gebuchte Kurse nicht möglich unabhängig von den Stornierungsgründen.
Für eine Abonnement-Kündigung klickst du einfach in der Benachrichtigungs-E-Mail auf den entsprechenden Link oder meldest dich auf unsere Webseite an und navigierst über das Warenkorb-Icon (oben rechts) zu deinen Buchungen, um dort dein Abonnement zu kündigen.
Du musst dich bis 4 Stunden vor Kursbeginn über deinen Account auschecken. Mit deinem Auschecken erhalten alle Teilnehmenden, die auf einen Ersatztermin warten, eine E-Mail, dass an diesem Tag ein Platz zum Nachholen frei geworden ist und können sich zum Nachholen einchecken.
Umgedreht erhältst du eine Mail, wenn sich in einem anderen Kurs jemand abmeldet und kannst die verpasste Stunde dann da nachholen. Statt auf eine E-Mail für das Einchecken zu warten, kannst du auch selbst in deinem Kunden-Account nach freien Nachholemöglichkeiten schauen.
Meldest du dich rechtzeitig ab, geht dir der Termin nicht verloren und du kannst diesen bis 6 Monate nach Kursende nachholen.
Du hast noch Fragen zum Yoga in Chemnitz?
Melde dich gern bei uns.
Ablauf deiner Yogastunde in Chemnitz
Anschließend begibst du dich in meinem Kurs in körperlich kraftvolle sowie auch sanfte Yoga-Haltungen im Einklang mit der Atmung.
Du wirst bei der ein oder anderen Yogaübung also vielleicht auch ins Schwitzen kommen. ;)
Im letzten Abschnitt der Yogastunde wird es während der Entspannungsphase ruhiger. Hier stehen regenerative Dehnhaltungen im Mittelpunkt.
Du wirst diese lieben!
Durch die exakte Anleitung der Asanas ist der Yogakurs daher gleichermaßen für sportliche Yoga-Anfänger(innen) und Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen geeignet.
Für die meisten Übungen biete ich dir Möglichkeiten der Abwandlung oder Erleichterung je nach deinem Fitness-Level an.
Du brauchst also keine Angst vor wilden Verrenkungen haben.
Was ist das Besondere an meinem Yogakurs?
Mein Yogakurs ist nach der Element-Yoga-Methode in Verbindung mit meiner Sportbegeisterung aufgebaut.
Grundlage dieser ganzheitlichen Methode ist es, die gegenseitigen Wechselwirkungen von Körper und Seele beim Yogaüben zu beachten für Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Das beste körperliche Training nützt nichts, wenn wir uns permanent unter Druck gesetzt fühlen und es zu wenig Zeiten für Regeneration gibt.
Denn unser Seelenzustand spiegelt sich im Körper wieder. Du hast bestimmt gleich ein Bild der Körperhaltung eines Menschen vor dir, von dem man sagt, dass er eine Last auf den Schultern trägt oder kannst dir die Anspannung eines Menschen vorstellen, der immer „unter Strom steht“.
Und umgedreht können wir mit der Art unserer Bewegungen oder auch dem Meistern von sportlichen Anstrengungen Einfluss auf unser Seelenleben und unser Stresslevel nehmen und so innere Stärke entwickeln, die uns Gelassenheit schenkt.
Die Übungen innerhalb einer Yogastunde sind deshalb nicht wahllos aneinandergereiht, sondern haben für die jeweilige Stunde immer ein konkretes Thema, das durch die Yogaübungen erfahrbar wird.
In einer Yogastunde zum Thema „Verwurzelung“ (Element Erde) liegt der Schwerpunkt der Stunde zum Beispiel auf der anatomisch korrekten Ausrichtung der Füße in den Yogahaltungen oder, wenn es um „Achtsamkeit“ (Element Raum) geht, bei dem bewussten Wahrnehmen des Körpers und des Atems.
Du brauchst dabei keine Angst vor Esoterik zu haben. Das ist nicht mein Ding.
Als Sportwissenschaftlerin und selbst begeisterte Sportlerin möchte ich dich unterstützen, ins bewusste Spüren, Bewegen und Entspannen zu kommen für mehr Fitness und innere Balance in deinem aktiven und selbstbestimmten Leben.
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Du bist noch unentschlossen? Auch die Buchung nur einer einzelnen Stunde ist möglich, um auszuprobieren, ob der Yogakurs das Richtige für dich ist.
Informationen für deinen Yogakurs in Chemnitz
Buche gern eine einzelne Yoga-Stunde (s.o.), um dir einen Eindruck verschaffen zu können, ob der Kurs für dich passend ist.
Bitte sei pünktlich da. Empfehlenswert ist es, wenn du 10-15 Minuten eher vor Ort im Kursraum auf der Rößlerstraße 30, 09120 Chemnitz bist, um deine Yoga-Stunde ohne Hektik beginnen zu können.
- bequeme, dehnbare Sportkleidung, Schuhe werden nicht benötigt, da wir barfuß üben.
- je nach Jahreszeit und Temperaturempfinden Socken und ein langärmliges Oberteil für die Entspannungsphase
- eine Sport- oder Yoga-Matte
- eine Decke
- ein Getränk
- Yoga-Blöcke
- Yoga-Gurt
Kursort: Yogabasics, Rößlerstraße 30, 09120 Chemnitz. Parkplätze ausreichend vorhanden. Eingang ganz hinten im Innenhof.
Auf meinem YouTube-Kanal findest du ergänzend einige Yoga-Sequenzen. Viel Spaß!