Welcher Kurs passt zu dir und deinen Zielen?
Dein Ziel: Ausdauer verbessern
nicht mehr so leicht ins Schnaufen kommen
wohltuende Durchblutung deines gesamten Körpers
Herz-Kreislauf-System trainieren
Unsere Empfehlung für dein Cardio-Training:
Dein Ziel: Muskelkraft aufbauen
mehr Kraft bei Bewegungen im Alltag und beim Sport
weniger Rückenschmerzen durch einen stabilen Körper
Fettanteil im Körper senken durch mehr Muskelmasse
Unsere Empfehlung für dein Muskel-Training:
| Body-Fit | |||
Rücken-Fit
Outdoor-Workout | |||
Dein Ziel: Beweglichkeit verbessern
aktiv werden gegen das schleichende Einrosten
weniger Schmerzen, z.B. in Hüfte oder Nacken und Schultern durch volle Bewegungsfähigkeit
freies, bewegliches Körpergefühl
Unsere Empfehlung für dein Mobility-Training:
| Yoga |
| Yoga-Retreats |
| Online-Yoga |
Dein Ziel: Stress abbauen
innere Entspannung und Ruhe finden
durch Anspannung verursachte Schmerzen vermeiden
besser schlafen können
Unsere Empfehlung für deine Entspannung:
| Yoga |
| Yoga-Retreats Online-Studio Outdoor-Fitness |
Dein Ziel: Unterstützung durch Krankenkassen erhalten/ Kurs mit AOK-PLUS-Gutschein bezahlen
Unsere Empfehlung für dein Sparschwein:
| Aqua-Fitness |
| Yoga |
Body-Fit Rücken-Fit |