"Laufen ist mehr als nur Sport – es ist eine Reise zu dir selbst.“
Mit diesen Worten hatte mich Luise (Lauf-Couch) neugierig auf den Kurs „Laufen für Beginner“ gemacht.
Bisher hatte ich in einer Freizeitliga Handball gespielt. Mit nunmehr 56 Jahren habe ich nach einer guten Alternative zum Handball gesucht. Hier im Laufkurs bin ich endlich fündig geworden.
Mit zunehmendem Alter (besonders mit Beginn der Wechseljahre) nimmt man massiv an Beweglichkeit, Schnelligkeit und vor allem an Kraft ab. Das Training bei Luise ist eine echte Herausforderung. Aber schon nach kurzer Zeit verspürt man nicht nur körperliche, sondern auch mentale Vorteile. Das hat sogar zu einer kleinen Gewichtsreduzierung geführt. 😉
Für eine Laufanfängerin wie mich macht der Kurs in der Gruppe viel mehr Spaß und ich bin dadurch ganz anders motiviert. Zudem sind wir eine echt tolle Truppe. Luise passt sich dem Tempo der Gruppe perfekt an und hat dabei jede Läuferin gut im Blick. Sie gibt wertvolle Hinweise, korrigiert bei Bedarf den Laufstil (um Fehlbelastungen gleich vorzubeugen) lobt und motiviert unheimlich viel. Das Training ist extrem kurzweilig und sehr abwechslungsreich. Ich habe in dieser kurzen Zeit erstaunliche Fortschritte in der Ausdauer erreicht.
Es gibt zum wöchentlichen Lauftreff im Stadtpark immer noch einen gut ausgearbeiteten Trainingsplan für den Rest der Woche. All das hat mir so gutgetan, dass ich mich gleich noch für einen weiteren Laufkurs (Level 2) angemeldet habe. Im jetzigen Kurs soll die Kraft, die Schnelligkeit und die Beweglichkeit verbessert werden. Dadurch werden im Körper nochmal ganz neue Trainingsanreize geschaffen.
Ich freu mich schon sehr auf die neuen Erfahrungen und bin wahnsinnig froh, eine so tolle Trainerin wie Luise dabei an meiner Seite zu wissen. Ich kann diesen Kurs und das gesamte Studio „HANSinForm“ jedem uneingeschränkt weiterempfehlen. Wer langfristig für seine Gesundheit etwas tun möchte, ist hier genau richtig.
Dafür von mir ein GANZ LIEBES DANKESCHÖN an Luise und an das Team von HANSinForm.
Britt, begeisterte Läuferin
➡️ Erfahre mehr zum Kurs Laufen für Beginner! 🏃♀️🏃🤩
„Ich bin stolz, die 20min Laufen geschafft zu haben.“
Ich wollte wieder (nach der Krebserkrankung) laufen können ohne direkt immer über mein Belastungslevel zu kommen. Nordic Walking war mir auf Dauer zu langsam.
Es hilft auch der Fatique an der ich leide.
Auf Instagram habe ich dann den Laufkurs für Beginner von HANSinForm entdeckt.
Zweifel hatte ich allerdings, ob es doch nicht zu viel wird mit dem regelmäßigen Laufen als Hausaufgabe, zeitlich und körperlich.
Und ich machte mir Gedanken, dass alle fitter sind als ich.
Es ging beim Laufkurs aber ganz ruhig los, so dass die Zweifel unbegründet waren.
Es war eine tolle Runde mit viel Spaß! Jede Woche war etwas Neues Abwechslungsreiches dabei von Koordination, Intervall oder auch das Lauf-ABC.
Diese Techniken helfen einem wirklich beim Durchhalten.
Alle Teilnehmerinnen waren wirklich Anfänger - das hat auch beruhigt ;)
Durch die Teilnahme am Laufkurs ist meine Kondition besser geworden, auch wenn ich immer noch knallrot danach bin. Auch meine Motivation selbstständig zu laufen ist viel höher, weil das Gefühl danach einfach super ist.
Meine Ausdauer hat sich merklich gebessert, ebenfalls die Kraft in den Beinen.
Körperlich sind einige Beschwerden wie Krämpfe besser geworden, ebenfalls die Fatique, somit ist mein Energielevel in Summe gestiegen und natürlich mein Stolz, am Ende die 20 Minuten Laufen geschafft zu haben.
Mir gefällt am Laufkurs am besten die Gemeinschaft, die Trainerin und der regelmäßige Treff, so ist man nicht allein und erreicht gemeinsam das Ziel!
Ich empfehle den Laufkurs für Beginner allen, die Freude an Bewegung haben und gemeinsam mit Freude laufen wollen.
Ich freue mich im zweiten Kurs das Laufen auszubauen und mich weiter zu steigern.
Liebe Grüße
Claudia - zweifache Mädchenmama
➡️ Erfahre mehr zum Kurs Laufen für Beginner! 🏃♀️🏃🤩
Ich habe mich zum Laufkurs angemeldet, weil ich meine Ausdauer verbessern und schauen wollte, ob das Laufen generell etwas für mich ist.
Sandra, Sekretärin
➡️ Erfahre mehr zum Kurs Laufen für Beginner! 🏃♀️🏃🤩