Du brauchst kein Training für den perfekten Körper, sondern für das aktive Leben, das du liebst
Fühl dich jeden Tag stark, bewegt und lebendig
Ob Wanderungen in den Bergen, eine Radtour am Wochenende, Reisen oder ein aktiver Alltag – dein Körper ist die Grundlage für alles, was dir Freude bereitet.
Deshalb verbinde ich mit der HANSinForm-Methode sportwissenschaftlich fundiertes Krafttraining, Yoga und Mobility zu einem ganzheitlichen Trainingssystem, das dich kraftvoll, beweglich und voller Energie durchs Leben begleitet.
Jede Woche erhältst du als Member des Online-Studios einen klaren Trainingsfahrplan mit aufeinander abgestimmten Livekursen und Videos.
So trainierst du sinnvoll, regelmäßig und mit Freude – ganz ohne Fitness-Trends oder planloses Ausprobieren.
Mit der Membership eröffnest du dir die Welt zu allen Livestreams, Online-Kursen und Videos.
Teste das Online-Studio 7 Tage für 0€:
Du möchtest flexibel nur die Livestreams nutzen?
Hier kannst du diese einzeln buchen:
Für Menschen, die aktiv leben wollen
Hier bist du richtig, wenn du deinen Körper als Grundlage für ein aktives und erfülltes Leben stärken möchtest.
Du möchtest:
✓ deinen Körper gezielt trainieren, damit er dich bei deinen Aktivitäten unterstützt
✓ dich kraftvoll, beweglich und wohl in deinem Körper fühlen
✓ verstehen, wie du Krafttraining, Beweglichkeit und Yoga sinnvoll miteinander verbindest
✓ eine klare Orientierung für dein Training bekommen statt durch unzählige beliebige Fitness-Videos zu suchen
✓ ein fundiertes Training, persönliche Begleitung und eine herzliche Atmosphäre ohne Show erleben
Gemeinsam trainieren mit den Fitness- und Yoga-Livestreams
In den regelmäßigen Fitness- und Yoga-Livestreams treffen wir uns live via Zoom.
Du bekommst klare Übungsanleitungen, kannst direkt mit mir trainieren und bist Teil einer Community, die Bewegung als festen Bestandteil ihres Lebens sieht.
Falls du einmal nicht live dabei sein kannst, stehen dir als Mitglied im Online-Studio die Aufzeichnungen wenige Tage später jederzeit in deiner Videobibliothek zur Verfügung.
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Die Workouts zahlen sich aus
"Und ich bin so fit!!!
Ich merke so krass den Unterschied was die Kraft in den Beinen bergauf und bergab anbelangt, auch meine Atmung.
Ich hab kaum Muskelkater und kann sehr gut mit dem Spitzensportler mithalten. 💪⛰️😍
Hätte nicht gedacht, was dein regelmäßiges Training ausmacht. 😘"
Ramona
Ich wollte unbedingt einen Ausgleich zum Bürojob schaffen. Nachlassende körperliche Fitness und Beweglichkeit haben mich dazu bewegt, aktiver zu werden.
Im ländlichen Raum ist es aber schwierig Fitness- und Yoga-Angebote in der Nähe zu finden. Beides zusammen wird noch schwieriger. Hinzu kommen der Fahrweg und die Fahrzeit. Deswegen habe ich mich auf die Suche nach Online-Angeboten gemacht.
Das Internet ist voll von aufgehübschten Angeboten für junge durchtrainierte und bewegliche Menschen. Und dann bezahlt man vielleicht sehr viel Geld für ein 4-Wochen-Programm und ist dann mit den Übungen überfordert. Dann bin ich auf die sympathischen Youtube Videos von Nadine zum Beweglichkeits- und Rückentraining gestoßen und dachte mir: das isses doch!
Dann habe ich mich über weitere Angebote informiert und bin auf das Online-Studio aufmerksam geworden. 2 kombinierte Live-Sessions pro Woche als Kombination von Fitness und Yoga - perfekt. Funktionelle Kraftübungen und gleichzeitige Koordination. Es gibt die Möglichkeit, aufgezeichnete Einheiten zeitlich flexibel nachzuholen und extra Workouts. Alle Sessions sind mit nur wenig Hilfsmitteln machbar.
Am Anfang war ich total gespannt, wie die Stunden ablaufen werden. Und ich war unsicher, ob ich die Übungen auch schaffe und mithalten kann. Als das erste Fitness-Workout vorbei und ich total durchgeschwitzt aber glücklich war, wusste ich, dass ich mich richtig entschieden habe. Klar, nicht alle Übungen funktionieren gleich von Anfang an oder sind zu schwer. Aber man wächst mit seinen Aufgaben.
Ich bin generell fitter und beweglicher geworden. Die Kondition hat sich verbessert und die Muckis wachsen auch noch mit. Motiviert durch die Online Sessions treibe ich nun generell mehr Sport und achte mehr auf meine Gesundheit.
Mit gefällt am Online-Studio am besten die zeitliche Flexibilität, die Machbarkeit und der geringe Platzbedarf.
Nadine ist sehr engagiert, natürlich und motivierend. Ich empfehle das Online-Studio allen, die auf der Suche nach mehr körperlicher Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung sind.
Karsten
Dein persönlicher Raum für Bewegung, Kraft und innere Balance
Fitness- und Yoga-Livestreams
In regelmäßigen Fitness- und Yoga-Live-Sessions trainieren wir gemeinsam.
Jede Einheit ist klar aufgebaut und gezielt zusammengestellt, damit du Kraft, Beweglichkeit und innere Stärke entwickeln kannst.
Du erhältst Anleitungen und Impulse, die dich in deinem Training unterstützen mit der persönlichen Verbindung, die in großen Online-Plattformen oft fehlt.
Flexibel trainieren mit einem klaren Fahrplan
In der Videobibliothek findest du die Aufzeichnungen aller Livestreams sowie wie weitere Übungsvideos für dein Training zu Hause.
Damit du nicht lange suchen musst, erhältst du jede Woche mit der "Empfehlung der Woche" einen konkreten Plan, welche Einheiten in dieser Woche sinnvoll zusammenpassen.
So weißt du immer, wie du effektiv trainieren kannst.
Gemeinsam trainieren mit der Community
Bewegung macht mehr Freude, wenn man sie gemeinsam erlebt.
Im Online-Studio bist du Teil einer Gemeinschaft von Menschen, die ihren Körper bewusst stärken und Bewegung als Teil ihres Lebens sehen.
Hier findest du Motivation, Austausch und Inspiration.
Persönliche Betreuung mit Fachwissen
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung als Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin.
Du hast Fragen zu Übungen oder wünschst dir spezielle Hinweise? Ich gebe dir Tipps und unterstütze dich dabei, deine Ziele effektiv zu erreichen.
Wer hinter diesem Online-Studio steht
"Ich bin Nadine Hans – Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin mit über 26 Jahren Erfahrung in Fitnesstraining und Prävention.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper zu verstehen, ihn gezielt zu stärken und Bewegung als festen Bestandteil eines aktiven Lebens zu erleben.
Mit meinem Online-Studio biete ich dir ein persönliches, hochwertiges Trainingssystem aus Krafttraining, Beweglichkeit und Yoga, das auf wissenschaftlicher Basis und jahrelanger Praxis beruht.
Ich selbst bin begeisterte Sportlerin und weiß aus eigener Erfahrung, dass ein starker und beweglicher Körper dir die Freiheit schenkt, allen Aktivitäten nachgehen zu können, die dir Freude bereiten.
Meine Qualifikationen auf einen Blick:
- studierte Sportwissenschaftlerin
- zertifizierte Rückenschullehrerin
- Yogalehrerin (500 Stunden)
- zahlreiche Weiterbildungen, z.B. Functional Movement, Pilates, Rückentraining
- 26 Jahre Berufserfahrung im Bereich Bewegung, Prävention und Training
- begeisterte aktive Sportlerin beim Schwimmen, Trailrunning, Radfahren, Bergsteigen
Ganzheitliche Bewegung für Körper, Geist und Lebensqualität
Viele Menschen konzentrieren sich entweder nur auf Yoga oder nur auf Fitness.
Doch für eine nachhaltige Gesundheit, innere Balance und mehr Lebensqualität braucht dein Körper jedoch beides - gezielt kombiniert.
Das Problem: Mit zunehmendem Alter baut dein Körper Muskelmasse ab, was nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit einschränkt.
Yoga entspannt und macht beweglich, reicht aber nicht aus, um den Muskelabbau zu stoppen und deine Knochen effektiv zu schützen.
Fitnesstraining stärkt den Körper, aber ohne regelmäßige Beweglichkeit und Entspannung riskierst du Verspannungen und Schmerzen.
Deshalb habe ich ein einzigartiges Konzept entwickelt, das Yoga und Fitness vereint. Mit diesem ganzheitlichen Konzept bleibst du stark und beweglich.
Häufig gestellte Fragen zum HANSinForm-Online-Studio
Klick deine Frage an!
Als Mitglied im Online-Studio musst du dich nicht entscheiden.
Du kannst an beiden Livestreams teilnehmen oder diese auch später als Aufzeichnung im Online-Studio noch so oft üben, wie du möchtest.
Wenn du kein Mitglied bist, kannst du die Livestreams hier einzeln buchen und live dabei sein:
Im Normalfall ja.
Wenn ich verreist oder krank sein sollte, findet kein Livestream statt, aber du kannst dafür als Member des Online-Studiosauf eine der zahlreichen Yoga- und Fitness-Workout-Aufzeichnungen zurückgreifen.
Die geplanten Termine für die Livestreams werden jeweils monatlich vorab in der Community des Online-Studios veröffentlicht.
Dort findest du dann auch die Zugangslinks zu den Livestreams.
Hier kannst du die Livestreams einzeln buchen, wenn du kein Memberr im Online-Studio bist:
Nein, für die meisten Videos und Livestreams brauchst du nur eine Matte und evtl. eine Decke.
Videos, für die du z.B. Hanteln oder eine Faszienrolle brauchst, sind entsprechend gekennzeichnet.
Meine Empfehlung ist das Equipment von Blackroll.
Mit dem Rabattcode HANSINFORM-10 erhältst du 10% Rabatt*.
Sportmatte: https://blackroll.com/de/products/blackroll-mat?sku=A000093
Fitnessbänder: https://blackroll.com/de/products/blackroll-loop-band-set-3?sku=A001028
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* Transparenzhinweis:
Beim Verwendung des Rabattcodes erhalte ich eine kleine Provision.
Du hast noch mehr Fragen zum Online-Training?
Melde dich gern.
Adresse
HANSinFormNadine Hans
Kaßbergstraße 32
09112 Chemnitz
Deutschland
E-Mail: info@hansinform.de
