Übe Yoga mit Hilfe der 5 Elemente, wie es heute für dich passend ist
Die 5 Elemente aus dem Ayurveda Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft dienen uns als Systematik, um das Yoga-Programm auszuwählen, was du heute brauchst.
Den einzelnen Elementen sind jeweils bestimmte Körperbereiche und Emotionen zugeordnet, denn mit Yoga können wir nicht nur unsere Muskeln kräftigen oder unsere Beweglichkeit verbessern, sondern auch Einfluss auf unsere Psyche nehmen.
Du möchtest beispielsweise deine Rückenmuskeln kräftigen? Dann bist du beim Feuer-Element richtig.
Oder du brauchst heute eine Anleitung zur Entspannung, um Stress abzubauen? Dann klick auf das Raum-Element.
Nachfolgend findest du eine Übersicht über die fünf Ayurveda-Elemente und kannst dir so für dich passende Videos nach deinen individuellen Bedürfnissen wählen.
Element Raum
Hier findest du Yoga-Videos, die Übungen zu den Themen Stressabbau, Achtsamkeit, Bewusstheit, Entspannung oder Meditation beinhalten.
Du kannst mit diesen Übungen also Einfluss auf dein Nervensystem nehmen.
Element Erde
Mit diesen Yoga-Videos kannst du besonders deine Bein- und Fußmuskulatur trainieren.
Außerdem sprichst du mit diesen Videos die Herzqualitäten Selbstvertrauen und Standhaftigkeit an.
Element Wasser
Hier findet du Yoga-Videos, die die Körperbereiche Hüfte, Becken und unterer Rücken beeinflussen.
Auf psycho-emotionaler Ebene ist das Wasser-Element mit Aspekten wie Akzeptanz, Loslassen und im Fluss des Lebens sein verbunden.
Element Feuer
Trainiere mit diesen Yoga-Videos deine Körpermitte, also Bauch- und Rückenmuskulatur für einen starken Core.
Außerdem kannst du mit diesen Yoga-Übungen des Feuer-Elements deine Willenskraft und Zielstrebigkeit positiv beeinflussen.
Element Luft
Hier findest du Yoga-Videos, die sich auf die Körperbereiche oberer Rücken, Schultern und Nacken konzentrieren und Weite im Brustkorb schaffen.
Das Luft-Element steht für Leichtigkeit und Lebensfreude.