Wähle dein passendes Kurslevel
Hier findest du die Kriterien, um den für dich passenden Aqua-Fit-Kurs zu finden.
Aqua-Fit-Level 1 – Sanfter Fitness-Einstieg (kein Reha-Kurs!)
Für dich geeignet, wenn …
- du länger keinen Sport gemacht hast und moderat wieder einsteigen möchtest
- du dich im Wasser leicht belasten kannst
- du grundsätzlich fit bist und ein sanftes, aber sportliches Training suchst
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du Reha-Sport oder therapeutische Wassergymnastik brauchst
- du sehr eingeschränkt bist oder Schmerzen hast
- du ein extrem leichtes, langsames Training erwartest
Das erwartet dich in Level 1:
Ein sanfter Start ins Aqua-Fit-Training: leichte Kräftigung, Mobilisation und ein angenehmes Ganzkörpertraining – sportlich, aber nicht überfordernd.
Aqua-Fit-Level 2 – Moderates Fitness-Workout
Für dich geeignet, wenn …
- du dich spürbar fordern möchtest, ohne an deine Grenzen zu gehen
- du dich gut koordinieren und im Wasser zügig bewegen kannst
- du ein effektives Ganzkörpertraining suchst.
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du langsame Übungen bevorzugst
- du im Alltag schnell erschöpfst
- du körperlich nicht mit einer gemischten, teils jüngeren Gruppe mithalten kannst
Das erwartet dich in Level 2:
Ein dynamisches Workout für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – intensiver als Level 1, aber gut dosierbar.
Aqua-Fit-Level 3 – Power-Workout (hohe Intensität)
Für dich geeignet, wenn …
- du sportlich bist und regelmäßig trainierst
- du Lust auf ein intensives Power-Workout hast
- du dich gern an deine Grenzen bringst
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du körperliche Einschränkungen hast
- du eine niedrigere Belastungsstufe suchst
- du schnell erschöpfst bist oder gesundheitliche Beschwerden hast
Das erwartet dich in Level 3:
Ein hochintensives Aqua-Fit-Training mit schnellen, kräftigen Bewegungen – perfekt, wenn du dich richtig auspowern möchtest.
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Du kannst diesen Kurs auch im Abonnement buchen.
Online-Studio über den gesamten Kurszeitraum 69,- EUR
Ergänze deinen Aqua-Fit-Kurs mit unserem Online-Studio, um deine Fitness nachhaltig zu verbessern!
Hier erwarten dich sportwissenschaftlich fundierte Fitness- und Yogaeinheiten für mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie.
Die Videobibliothek enthält Aufzeichnungen aller Livestreams und Übungen. So kannst du flexibel trainieren – wann immer es für dich passt.
Unter der Rubrik "Videos der Woche" bekommst du für jede Woche eine Empfehlung, welche Fitness- und Yoga-Videos die Livestreams sinnvoll ergänzen. So erhältst du wöchentlich einen klaren Übungsfahrplan, wie du effektiv trainieren kannst.
Wenn du den Aqua-Fit-Kurs ohne Abo buchst:
Der Zugang zum Online-Studio gilt nur für den Kurszeitraum deines gebuchten Aqua-Fit-Kurses und verlängert sich nicht automatisch.
Wenn du den Aqua-Fit-Kurs mit Abo buchst:
Der Zugang zum Online-Studio bleibt mit deinem Abo bestehen und wird für den nächsten Kurszeitraum erneut mit 69 € in Rechnung gestellt, wenn du das Abo nicht vorher kündigst.
Falls du nur das Online-Studio und nicht dein Aqua-Fit-Abo beenden möchtest, melde dich bei uns.