YOGA & FITNESS ONLINE
Fühl dich jeden Tag stark, bewegt und lebendig
Ob Wanderungen in den Bergen, eine Radtour am Wochenende, Reisen oder ein aktiver Alltag – dein Körper ist die Grundlage für alles, was du unternehmen möchtest.
Deshalb verbinde ich mit der HANSinForm-Methode sportwissenschaftlich fundiertes Krafttraining, Yoga und Mobility zu einem ganzheitlichen Trainingssystem, das dich kraftvoll, beweglich und voller Energie durchs Leben begleitet.
Jede Woche erhältst du als Member des Online-Studios einen klaren Trainingsfahrplan mit aufeinander abgestimmten Livekursen und Videos.
So trainierst du sinnvoll, regelmäßig und mit Freude – ganz ohne Fitness-Trends oder planloses Ausprobieren.
Mit der Membership eröffnest du dir die Welt zu allen Livestreams, Online-Kursen und Videos.
Hier kannst du das Online-Studio 7 Tage ausprobieren:
DAS RICHTIGE FÜR DICH
Für Menschen, die aktiv leben wollen
Hier bist du richtig, wenn du deinen Körper als Grundlage für ein aktives und erfülltes Leben stärken möchtest.
Du möchtest:
✓ deinen Körper gezielt trainieren, damit er dich bei deinen Aktivitäten unterstützt
✓ dich kraftvoll, beweglich und sicher in deinem Körper fühlen
✓ verstehen, wie du Krafttraining, Beweglichkeit und Yoga sinnvoll miteinander verbindest
✓ einen klaren Fahrplan für dein Training bekommen statt durch unzählige beliebige Fitness-Videos zu suchen
✓ ein fundiertes Training, persönliche Begleitung und eine herzliche Atmosphäre ohne Show erleben
FEEDBACK
Die Workouts zahlen sich aus
"Ich merke so krass den Unterschied, was die Kraft in den Beinen anbelangt."
Und ich bin so fit!!!
Ich merke so krass den Unterschied was die Kraft in den Beinen bergauf und bergab anbelangt, auch meine Atmung.
Ich hab kaum Muskelkater und kann sehr gut mit dem Spitzensportler mithalten. 💪⛰️😍
Hätte nicht gedacht, was dein regelmäßiges Training ausmacht. 😘
Ramona
"Ich fühle mich schon nach kurzer Zeit kräftiger und vor allem lebendiger."
Das Online-Studio von Nadine ist absolut das Richtige für mich: ich kann in meinem Modus effektiv Sport machen einfach dann, wenn ich möchte oder gerade Zeit ist. Und ich habe keinen Weg - einfach perfekt.
Die wöchentlichen Live-Online-Sessions sind eine Motivation für einen festen Termin in der Woche. Live gibt man sich eben doch noch mehr Mühe 😊
Nadines Anleitung ist wunderbar: absolut fachmännisch und zugleich sehr motivierend und auch herzerfrischend.Ich fühle mich schon nach kurzer Zeit kräftiger und vor allem lebendiger.
Eine absolute Empfehlung.Katja
"Meine Schmerzen im unteren Rücken sind weg.
Durch die Yogastunden bin ich ruhiger und beweglicher geworden."
Ich habe gemerkt, dass ich durch meine jahrelange berufliche Tätigkeit (Sitzen am Schreibtisch oder im Auto) immer unbeweglicher wurde und Rückenschmerzen bekam.
Meine Schmerzen im unteren Rücken sind weg. Die Schmerzen im Schulter und Nackenbereich noch nicht; daran müssen wir noch arbeiten.
Durch die Yogastunden bin ich ruhiger und beweglicher geworden.
Dein Konzept, die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit Yoga zur Verbesserung der Beweglichkeit haben mich von Anfang an begeistert.
Am besten gefällt mir, das man einfach von zu Hause aus mitmachen kann und sich nicht erst auf den Weg zum Fitnessstudio machen muss.
Alle Übungen werden von dir verständlich erklärt und es gibt immer wieder Hinweise zur Vermeidung von typischen Fehlern.
Helmuth
"Ich bin generell fitter und beweglicher geworden.
Die Kondition hat sich verbessert und die Muckis wachsen auch noch mit."
Ich wollte unbedingt einen Ausgleich zum Bürojob schaffen. Nachlassende körperliche Fitness und Beweglichkeit haben mich dazu bewegt, aktiver zu werden.
Am Anfang war ich total gespannt, wie die Stunden ablaufen werden. Und ich war unsicher, ob ich die Übungen auch schaffe und mithalten kann. Als das erste Fitness-Workout vorbei und ich total durchgeschwitzt aber glücklich war, wusste ich, dass ich mich richtig entschieden habe. Klar, nicht alle Übungen funktionieren gleich von Anfang an oder sind zu schwer. Aber man wächst mit seinen Aufgaben.
Ich bin generell fitter und beweglicher geworden. Die Kondition hat sich verbessert und die Muckis wachsen auch noch mit.
Motiviert durch die Online Sessions treibe ich nun generell mehr Sport und achte mehr auf meine Gesundheit.
Mit gefällt am Online-Studio am besten die zeitliche Flexibilität, die Machbarkeit und der geringe Platzbedarf.
Nadine ist sehr engagiert, natürlich und motivierend. Ich empfehle das Online-Studio allen, die auf der Suche nach mehr körperlicher Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung sind.
Karsten
DEIN TRAINING
So trainierst du mit mir im Online-Studio
45 € / Monat - Monatlich kündbar
oder
450€ / Jahr - Du sparst 2 Monate!
Wählst du das Jahresabo, kannst du außerdem die Mitgliedschaft 7 Tage kostenlos testen.
Fitness- und Yoga-Livestreams
In den regelmäßigen Fitness- und Yoga-Livestreams trainierst du mit mir live via Zoom.
Ich gebe dir klare Anleitungen, Korrekturen und Variationen, damit du das Training auf dich anpassen kannst.
Flexibel trainieren mit einem klaren Fahrplan
In der Videobibliothek findest du die Aufzeichnungen der Livestreams sowie wie weitere Übungsvideos.
Du erhältst für jede Woche mit der "Empfehlung der Woche" einen konkreten sinnvollen Trainingsfahrplan.
Gemeinsam trainieren mit der Community
Bewegung macht noch mehr Freude, wenn man sie gemeinsam erlebt.
Im Online-Studio bist du Teil einer Gemeinschaft von motivierten Menschen, die ihren Körper bewusst stärken und Bewegung als Teil ihres Lebens sehen.
Persönliche Betreuung mit Fachwissen
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung als Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin.
Du hast Fragen zu Übungen oder wünschst dir spezielle Hinweise? Ich gebe dir Tipps und unterstütze dich dabei, deine Ziele effektiv zu erreichen.
LEIDENSCHAFT FÜR BEWEGUNG UND GESUNDHEIT
Wer hinter diesem Online-Studio steht
Ich bin Nadine Hans – Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin mit über 26 Jahren Berufserfahrung in Bewegung, Prävention und Training.
Mit meinem Online-Studio biete ich dir ein persönliches, hochwertiges Trainingssystem aus Krafttraining, Beweglichkeit und Yoga, das auf wissenschaftlicher Basis und jahrelanger Praxis beruht.
Ich zeige dir, wie du deinen Körper sinnvoll trainierst und langfristig beweglich und belastbar hältst.
GUT ZU WISSEN
Häufig gestellte Fragen zum Online-Studio
Klick deine Frage an!
Im Normalfall ja.
Wenn ich verreist oder krank sein sollte, findet kein Livestream statt, aber du kannst dafür als Member des Online-Studios auf eine der zahlreichen Yoga- und Fitness-Workout-Aufzeichnungen zurückgreifen.
Die geplanten Termine für die Livestreams werden jeweils monatlich vorab in der Community des Online-Studios veröffentlicht.
Dort findest du dann auch die Zoom-Zugangslinks zu den Livestreams.
Nein, für die meisten Videos und Livestreams brauchst du nur eine Matte und evtl. eine Decke.
Videos, für die du z.B. Hanteln oder eine Faszienrolle brauchst, sind entsprechend gekennzeichnet.
Meine Empfehlung ist das Equipment von Blackroll.
Mit dem Rabattcode HANSINFORM-10 erhältst du 10% Rabatt*.
Sportmatte: https://blackroll.com/de/products/blackroll-mat?sku=A000093
Fitnessbänder: https://blackroll.com/de/products/blackroll-loop-band-set-3?sku=A001028
Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-standard?limit=24&sku=A000389
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* Transparenzhinweis:
Beim Verwendung des Rabattcodes erhalte ich eine kleine Provision.
DEIN KONTAKT
Du hast noch Fragen?
Melde dich gern.
Adresse
HANSinFormNadine Hans
Kaßbergstraße 32
09112 Chemnitz
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E-Mail: info@hansinform.de