Online-Studio

Kraftvolle Muskeln, geschmeidige Bewegungen und weniger Verspannungen – in meinem Online-Studio vereine ich die besten Elemente aus Fitness, Mobility und Yoga für dein wunderbares Körpergefühl.

Erlebe, wie du mit effektiven Workouts spürbar stärker, flexibler und entspannter wirst – ganz bequem von zu Hause!

August-Special

Sichere dir ein Jahr Fitness und Yoga für 350€ statt 450€!

10 Monate bezahlen - 12 Monate trainieren

Starte jetzt!

Werde stärker und beweglicher!

Entfalte deine volle Kraft von innen heraus!

Du musst dich nicht festlegen, ob du deine Muskeln kräftigen möchtest, beweglicher werden willst oder mentale Stärke entwickeln möchtest, denn mit diesen Workouts kannst du alles haben.

Die Kombination von Fitness und Element-Yoga ist für Menschen, die echte Ergebnisse wollen.

Jetzt anmelden!

Für wen ist das HANSinForm-Online-Studio geeignet?

Für Menschen, die Wert auf körperliche Kraft, innere Stärke und Lebensfreude legen

Dir sind deine Gesundheit und den Wohlbefinden wichtig, aber vielleicht...

... bist du dir nicht sicher, wie du Kraft, Beweglichkeit und Yoga optimal aufeinander abstimmst

... möchtest du dich in deinem Körper wohler und fitter fühlen, aber weißt nicht so richtig, wie du starten sollst

... hast du gehört, dass Krafttraining mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird, aber Fitnessstudios sind nicht dein Ding

Du möchtest voller Energie dein Leben aktiv genießen?

Dann bist du hier genau richtig.

Die Workouts zahlen sich aus

"Und ich bin so fit!!! Ich merke so krass den Unterschied was die Kraft in den Beinen bergauf und bergab anbelangt, auch meine Atmung.

Ich hab kaum Muskelkater und kann sehr gut mit dem Spitzensportler mithalten. 💪⛰️😍

Hätte nicht gedacht, was dein regelmäßiges Training ausmacht. 😘"

Jetzt beginnen und fit werden!

Das bekommst du im HANSinForm-Online-Studio

Fitness- und Yoga-Livestreams

Lass dich von wissenschaftlich fundierten Workouts motivieren, die deine Beweglichkeit, Kraft und Entspannung gezielt fördern.

Erlebe regelmäßige Livestreams, die dich auf deinem Weg zu einem flexibleren und stärkeren Körper begleiten.

Videobibliothek

Greife auf die Aufzeichnungen der Livestreams und Übungsvideos dann zu, wenn es am besten in deinen Alltag passt.

Übe so flexibel von zu Hause oder unterwegs aus ohne Anfahrtswege und spare dadurch wertvolle Zeit.

Online-Community

Werde Teil einer starken, motivierenden Gemeinschaft von gleichgesinnten ambitionierten Menschen. Gemeinsam steigern wir unsere Motivation, tauschen Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig, um unsere Ziele zu erreichen.

persönliche Betreuung

Profitiere von der Hilfestellung durch mich persönlich. Als Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin beantworte ich deine Fragen, z.B. zu Übungen.

Du hast einen konkreten Wunsch für ein Workout oder den nächsten Livestream? - Her damit!

Starte jetzt!

Wer hinter diesem Online-Studio steht

"Ich bin Nadine, Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin mit über 25 Jahren Berufserfahrung. Meine Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, stark und beweglich zu bleiben - besonders ab einem Alter, in dem der Körper mehr Aufmerksamkeit braucht.

Mit meinem Online-Studio biete ich dir ein ganzheitliches Konzept, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Praxiserfahrung basiert.

Meine Qualifikationen auf einen Blick:

studierte Sportwissenschaftlerin
zertifizierte Rückenschullehrerin, Lizenz wird aller 3 Jahre erneuert
Yogalehrerin (500 Stunden)
zahlreiche Weiterbildungen, z.B. Functional Movement, Pilates, Rückentraining...
25 Jahre Berufserfahrung im Bereich Bewegung, Prävention und Training
begeisterte aktive Sportlerin

Ja, ich leg jetzt los!

Diese Livestreamings erwarten dich in Kürze

Auf diese Livestreams kannst du dich im August und September 2025 freuen:

Dienstag, 19.08.

18:15-19:00 Uhr Hantel-Workout für den ganzen Körper

19:30-20:15 Uhr Relax-Yoga vorm Schlafen (Element Raum)

Dienstag, 26.08.

18:15-19:00 Uhr Ganzkörper-Intervall-Workout 60-30

19:30-20:15 Uhr Yoga-Flow für Stabilität - starke Beine (Element Erde)

Dienstag, 02.09.

18:15-19:00 Uhr Hantel-Workout: Schwerpunkt Arme und Oberkörper

19:30-20:15 Uhr Yoga für starke und bewegliche Hüften (Element Wasser)

Dienstag, 09.09.

18:15-19:00 Uhr Rücken-Fit: Kraft und Beweglichkeit für den Rücken

19:30-20:15 Uhr Yoga Daily Hero - Yoga-Flow mit dem Schwerpunkt Bauchmuskulatur (Element Feuer)

Dienstag, 16.09.

18:15-19:00 Uhr Power-Intervall-Workout 30-30

19:30-20:15 Uhr Yoga für mehr Offenheit und Weite im Brustkorb (Element Luft)

Dienstag, 23.09.

18:15-19:00 Uhr Everyday-Fitness-Workout - die Basics für den ganzen Körper

19:30-20:15 Uhr Yoga: Bewusstes Spüren (Element Raum)

Dienstag, 30.09.

18:15-19:00 Uhr Hantel-Intervall-Workout 60-30

19:30-20:15 Uhr Yoga-Flow für Stabilität (Element Erde)

Wenn nicht speziell anders gekennzeichnet, sind alle Livestreamings auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet und stehen dir danach als Aufzeichnung in der Videobibliothek zur Verfügung.

Jetzt mit Fitness und Yoga starten!

Warum du Yoga und Fitness brauchst

Viele Menschen konzentrieren sich entweder nur auf Yoga oder nur auf Fitness.

Doch für eine nachhaltige Gesundheit und mehr Lebensqualität braucht dein Körper beides.

Das Problem: Mit zunehmendem Alter baut dein Körper Muskelmasse ab, was nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit einschränkt.

Yoga entspannt und macht beweglich, reicht aber nicht aus, um den Muskelabbau zu stoppen und deine Knochen effektiv zu schützen.

Fitnesstraining stärkt den Körper, aber ohne regelmäßige Beweglichkeit und Entspannung riskierst du Verspannungen und Schmerzen.

Deshalb habe ich ein einzigartiges Konzept entwickelt, das Yoga und Fitness vereint. Mit diesem ganzheitlichen Konzept bleibst du stark und beweglich.

Jetzt mit Fitness und Yoga starten!

Häufig gestellte Fragen zum HANSinForm-Online-Studio

Klick deine Frage an!

Muss ich mich für einen Livestream entscheiden, also ob ich Yoga oder Fitness mitmachen möchte?

Nein, du musst dich nicht entscheiden.

Du kannst an beiden Livestreams teilnehmen oder diese auch später als Aufzeichnung im Online-Studio noch so oft üben, wie du möchtest.