Online-Studio

Kraftvolle Muskeln, geschmeidige Bewegungen und weniger Verspannungen – in meinem Online-Studio vereine ich die besten Elemente aus Fitness und Yoga, damit du dich ab 40 rundum wohlfühlst.

Erlebe, wie du mit effektiven Workouts spürbar stärker, flexibler und entspannter wirst – ganz bequem von zu Hause!

👉 Starte jetzt und erlebe die perfekte Veränderung!

Das bekommst du in meinem Online-Studio

Fitness- und Yoga-Livestreams

Lass dich von wissenschaftlich fundierten Workouts motivieren, die deine Beweglichkeit, Kraft und Entspannung gezielt fördern.

Erlebe regelmäßige Livestreams, die dich auf deinem Weg zu einem flexibleren und stärkeren Körper begleiten.

Videobibliothek

Greife auf die Aufzeichnungen der Livestreams und Übungsvideos dann zu, wenn es am besten in deinen Alltag passt.

Übe so flexibel von zu Hause oder unterwegs aus ohne Anfahrtswege und spare dadurch wertvolle Zeit.

Online-Community

Werde Teil einer starken, motivierenden Gemeinschaft von gleichgesinnten ambitionierten Menschen. Gemeinsam steigern wir unsere Motivation, tauschen Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig, um unsere Ziele zu erreichen.

persönliche Betreuung

Profitiere von der Hilfestellung durch mich persönlich. Als Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin beantworte ich deine Fragen, z.B. zu Übungen.

Du hast einen konkreten Wunsch für ein Workout oder den nächsten Livestream? - Her damit!

Warum du ab 40 Yoga und Fitness brauchst

Viele Menschen konzentrieren sich entweder nur auf Yoga oder nur auf Fitness.

Doch für eine nachhaltige Gesundheit und mehr Lebensqualität ab 40 braucht dein Körper beides.

Das Problem: Mit zunehmendem Alter baut dein Körper Muskelmasse ab, was nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit einschränkt.

Yoga entspannt und macht beweglich, reicht aber nicht aus, um den Muskelabbau zu stoppen und deine Knochen effektiv zu schützen.

Fitnesstraining stärkt den Körper, aber ohne regelmäßige Beweglichkeit und Entspannung riskierst du Verspannungen und Schmerzen.

Deshalb habe ich ein einzigartiges Konzept entwickelt, das Yoga und Fitness vereint. Mit diesem ganzheitlichen Konzept bleibst du stark und beweglich.

Wer hinter diesem Online-Studio steht

"Ich bin Nadine, Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Rückenschullehrerin mit über 25 Jahren Berufserfahrung. Meine Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, stark und beweglich zu bleiben - besonders ab einem Alter, in dem der Körper mehr Aufmerksamkeit braucht.

Mit meinem Online-Studio biete ich dir ein ganzheitliches Konzept, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Praxiserfahrung basiert.

Meine Qualifikationen auf einen Blick:

studierte Sportwissenschaftlerin
zertifizierte Rückenschullehrerin, Lizenz wird aller 3 Jahre erneuert
Yogalehrerin (500 Stunden)
zahlreiche Weiterbildungen, z.B. Functional Movement, Pilates, Rückentraining...
25 Jahre Berufserfahrung im Bereich Bewegung, Prävention und Training

Melde dich jetzt an!

Diese Livestreamings erwarten dich in Kürze

Auf diese Livestreams kannst du dich im April und Mai 2025 freuen:

30.4., 18:15-19:00 Uhr Power für Beine und Gesäß - optimal für alle, die gern wandern und laufen

30.4., 19:30-20:15 Uhr Yoga-Stretching für beanspruchte Beine

Mi, 7.5.25, 18:15-19:00 Uhr Intervall-Workout 30-30

Mi, 7.5.25, 19:30-20:15 Uhr Yoga: Spüre deinen Atem!

Di, 13.5.25, 18:15-19:00 Uhr Workout mit Faszienrolle (keine Massage!)

Di, 13.5.25, 19:30-20:15 Uhr Balance-Flow (Fortgeschrittene)

Di, 20.5.25, 18:15-19:00 Uhr Rücken-Fit mit Hanteln

Di, 20.5.25, 19:30-20:15 Uhr Yoga: Sanfte Drehungen

Mi, 28.5.25, 18:15-19:00 Uhr Intervall-Workout 20-10

Mi, 28.5.25, 19:30-20:15 Uhr Daily Hero Express (Fortgeschrittene)

Wenn nicht speziell anders gekennzeichnet, sind alle Livestreamings auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet und stehen dir danach als Aufzeichnung in der Videobibliothek zur Verfügung.

Häufig gestellte Fragen zum HANSinForm-Online-Studio

Klick deine Frage an!

Muss ich mich für einen Livestream entscheiden, also ob ich Yoga oder Fitness mitmachen möchte?

Nein, du musst dich nicht entscheiden.

Du kannst an beiden Livestreams teilnehmen oder diese auch später als Aufzeichnung im Online-Studio noch so oft üben, wie du möchtest.