Dein Ziel: Ausdauer verbessern
nicht mehr so leicht ins Schnaufen kommen
wohltuende Durchblutung deines gesamten Körpers
Herz-Kreislauf-System trainieren
Unsere Empfehlung:
| Nordic Walking für Beginner Laufen für Beginner |
| Fit für 10km |
Dein Ziel: Muskelkraft aufbauen
mehr Kraft bei Bewegungen im Alltag und beim Sport
weniger Rückenschmerzen durch einen stabilen Körper
Fettanteil im Körper senken durch mehr Muskelmasse
Unsere Empfehlung:
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| Body-Fit | |
| Rücken-Fit | |
| Yoga Yoga für Beginner |
Personal Yoga
Dein Ziel: Beweglichkeit verbessern
aktiv werden gegen das schleichende Einrosten
weniger Schmerzen, z.B. in Hüfte oder Nacken und Schultern durch volle Bewegungsfähigkeit
freies, bewegliches Körpergefühl
Unsere Empfehlung:
| Yoga Yoga für Beginner |
| Yogareisen Personal Yoga |
| Rücken-Fit |
| Lauftechnik-Workshop |
Dein Ziel: Stress abbauen
innere Entspannung und Ruhe finden
durch Anspannung verursachte Schmerzen vermeiden
besser schlafen können
Unsere Empfehlung:
| Yoga Yoga für Beginner | ||
Yogareisen
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| Rücken-Fit |
Dein Ziel: Unterstützung durch Krankenkassen erhalten/ Kurs mit AOK-plus-Gutschein bezahlen
Unsere Empfehlung:
| Aqua-Fitness |
| Yoga Yoga für Beginner |
Body-Fit Rücken-Fit |