Shalabhasana -
Heuschrecke, gebunden
Wichtig für die Ausrichtung:
Becken in den Boden drücken
Bauchnabel nach innen ziehen
Brustbein nach vorn oben schieben
Arme weg vom Rücken heben
Körperliche Wirkung:
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Beinrückseiten und Gesäß
schafft Weite im Oberkörper durch Dehnung der Brustmuskulatur
Mentale Wirkung:
Herzöffner: erhellt das Gemüt
symbolisiert Offenheit
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