Yoga am Abend kann dir helfen, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen.
In diesem Video findet du sanfte Bewegungen im Einklang deines Atems, Dehnhaltungen und eine Abschlussentspannung im Liegen. Wichtig ist dabei, dass du achtsam mit deinen eigenen Körperempfindungen bist und bewusst wahrnimmst, was die Übungen körperlich, aber vielleicht auch psychisch in dir auslösen.
Und danach: ab ins Bett!
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