In dieser Yoga-Video-Sequenz zeige ich dir verschiedene Übungen, die zu den Haltungskategorien der Vorbeugen gehören.
Neben der beruhigenden Wirkung wirst du in diesen Asanas (Yogahhaltungen) die Dehnung auf deiner Körperrückseite spüren. Nimm diese bewusst wahr und fühle deinen Körper! Durch diesen nach innen gerichteten Blick schärfst du deine Wahrnehmung für dein Körpergefühl.
Mit dem nachfolgenden Video kannst du direkt deinen Parasympathikus aktivieren - das ist der Nerv, der deinen Körper und Geist in den Entspannungsmodus versetzt.
Lies hier: Warum kann man mit Yoga Stress abbauen?
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