Nadine Hans
Inhaberin von HANSinForm, Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Fitness & Yoga
Hallo, ich bin Nadine.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben und genau diese Begeisterung gebe ich heute mit großer Freude weiter an unsere Schwimmkinder und an Erwachsene, die ihren Körper gesund, beweglich und leistungsfähig halten möchten.
Seit der Gründung meiner Schwimmschule im Jahr 2007 verfolge ich ein klares Ziel: Kinder sollen ohne Druck, ohne Angst und mit Freude schwimmen lernen. Deshalb wird jedes Kind dort abgeholt, wo es gerade steht, um individuell, wertschätzend und in seinem eigenen Tempo das Schwimmen zu lernen.
Im Bereich der Erwachsenenkurse sind mir als aktive Sportlerin konkrete Ziele wichtig. Das kann eine bestimmte sportliche Herausforderung sein oder auch sich im Alltag und bei Hobbys kraftvoll und ohne Einschränkungen bewegen zu können.
Entscheidend ist dabei für mich, wie wir trainieren: sinnvoll, körpergerecht und so, dass Fortschritte möglich sind, ohne Raubbau am Körper zu betreiben.
Zu meinem persönlichen Sportprogramm gehören Laufen, Schwimmen, Krafttraining und Yoga, was mich genau wie die meisten Menschen vor die Herausforderung stellt, Beruf, Familie und Bewegung unter einen Hut zu bekommen.
Genau deshalb findest du in meinen Yoga- und Fitnesskursen keine Show-Übungen, sondern effektive, durchdachte Einheiten, die in kurzer Zeit spürbare Ergebnisse bringen: mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl.
Mit zunehmender Lebenserfahrung jenseits der 40 habe ich außerdem selbst gemerkt, wie wichtig Regeneration und gezieltes Beweglichkeitstraining werden. Dieses Wissen, kombiniert mit meiner yogatherapeutischen Ausbildung und sportwissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden, fließt heute in all meine Kurse ein.
Dadurch profitierst du von einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Nervensystem gleichermaßen berücksichtigt für mehr Energie, Kraft und innere Balance.
Ob für dein Kind im Schwimmkurs oder für dich selbst im Yoga- oder Fitnesstraining: Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einem klaren Blick dafür, was wirklich sinnvoll ist.
Ich freue mich darauf, dich oder dein Kind bald persönlich kennenzulernen und ein Stück auf eurem Weg zu mehr Sicherheit im Wasser, Gesundheit und Freude an Bewegung zu begleiten.
Meine Vita:
- ehemalige Leistungsschwimmerin
- 1996 Schwimmtrainerausbildung, Kinderschwimmtrainerin beim SC Chemnitz
- Rettungsschwimmerin ("Silber") und Erste-Hilfe-Ausbildung: 2008, 2010, 2012, 2014, 2016, 2018, 2019, 2021, 2023, 2025
- 1999 Abitur auf dem Sportgymnasium Chemnitz
- 1999-2003 Studium Sportwissenschaften und BWL an der TU Chemnitz
- seit 2000 Fitnesskursleiterin, verschiedene Ausbildungen in den Bereichen Step-Aerobic, Salsa-Aerobic, Thai-Bo
- 2007 Ausbildung zur Rückenschullehrerin und Kinderrückenschullehrerin
- 2007 Baby- und Kleinkinderschwimmausbildung
- 2008 Teilnahme an der AquaPäd: Workshops Aqua-Fit, Babyschwimmen, Kinderschwimmen, Schwimmen mit Schwangeren
- 2010 Ausbildung zur Aqua-Fitness-Trainerin
- 2012 Weiterbildung: Yoga für den Rücken
- 2015 Weiterbildung: Training der tiefen Rückenmuskulatur, Bauch- und Rückenkurs als Highlight
- 03-06/2018 Schwimmprojekt mit Migranten in Zusammenarbeit mit dem solaris Förderzentrum
- 2018 Weiterbildung: Faszien-Fit
- 2018-2022 Lehrerin im Schulschwimmen am Schulschwimmzentrum Chemnitz
- 2020 Beginn der Ausbildung zur Yogalehrerin
- 2021 Weiterbildung: Pilates für den Rücken
- 2022 Abschluss der Yogalehrerinnen-200-Std.-Ausbildung bei Elementyoga
- Januar -Oktober 2022 Weiterbildung zur Yin-Yogalehrerin (100 Std.) bei Elementyoga Berlin
- Oktober 2022-Mai 2023 Weiterbildung zur Alignment-Yogalehrerin (100 Std.) bei Elementyoga Berlin
- Juni 2023 - Januar 2024 Weiterbildung zur Vinyasa-Yogalehrerin (100 Std.) bei Elementyoga Berlin
- seit Ende 2023 Weiterbildung im Personal Yoga (100 Std.) bei Elementyoga Berlin
- Januar 2024 Abschluss 500-Stunden-Yogalehrer(innen)-Ausbildung
- 2024 Weiterbildung: Functional Movement Training
- Hobbys: Laufen (besonders gern Trailrunning), Schwimmen, Yoga, Radfahren, Klettern, Wandern... und Lesen
- zur Zeit Kursleiterin bei HANSinForm für Yoga, Body-Fit, Rücken-Fit, Outdoor-Workout sowie im Online-Studio und bei den Yoga-Retreats
