Rücken-Fit in Chemnitz – Starker Rücken, mehr Beweglichkeit
Weil ein gesunder Rücken dich stark und beweglich durch den Alltag trägt
Du kennst es sicher: Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder auf dem Sofa, schlechte Haltung und alltäglicher Stress hinterlassen besonders auf deinem Rücken Spuren.
Der Rücken-Fit-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, damit sie deinem Rücken Halt und Aufrichtung gibt.
Mit den besten Übungen aus Fitness, Yoga und Pilates verbesserst du deine Haltung, beugst Rückenschmerzen vor und fühlst dich endlich wieder beweglich und stark.
Zusätzlich zeige ich dir Stretching- und Entspannungsübungen, die du unkompliziert zu Hause anwenden kannst – so löst du Verspannungen effektiv und gönnst deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient.
Deine Vorteile beim Rücken-Fit auf einen Blick
- Starker Rücken, mehr Selbstvertrauen – Mehr Halt und Stabilität für deinen Rücken
- Beweglich und locker – Rückenschmerzen vorbeugen und Verspannungen lösen
- Training, das zu dir passt – Übungen für jedes Fitness-Level
- Stress adé – entspannende Dehnungen
- Individuell und persönlich – individuelle Korrekturen und Tipps
- Rückenwohl im Alltag – einfache Übungen, die du jederzeit zu Hause anwenden kannst
Hallo, ich bin Nadine, Sportwissenschaftlerin und Rückenschullehrerin.
Mein Ziel ist es, dass du dich stark, beweglich und frei von Rückenschmerzen fühlst.
Mit dem Rücken-Fit-Kurs begleite ich dich deshalb Schritt für Schritt mit Übungen, die dir Halt geben, Verspannungen lösen und deinen Rücken nachhaltig stärken, damit du wieder voller Energie und Leichtigkeit durch den Alltag gehen kannst.
Das sagen unser Rücken-Fit-Teilnehmenden
„Meine Bauchmuskeln sind stärker geworden und durch eine stabile Mitte hab ich weniger Schmerzen.“
Beginne jetzt, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun und melde dich zum Rücken-Fit-Kurs an.
Rücken-Fit in Chemnitz auch als Abonnement
... für deinen Rücken die besten Übungen aus Fitness, Yoga und Pilates...
- 2 Kurstermine
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Infos zum Rücken-Fit
Informationen zu einem Abonnement
Diesen Kurs kannst du auch im Abonnement buchen. Dein Vorteil dabei ist, dass du dir deinen Platz für zukünftige Kurststaffeln reservierst und für die Dauer des Abonnements nicht mehr selbst buchen musst.
Solltest du dich zu einem Abonnement entscheiden, dann wirst du bei allen zukünftigen Kursterminen immer 4 Wochen vor Beginn automatisch in die nächste Kursstaffel übernommen und sicherst dir so dauerhaft deinen Kursplatz. Mit der erneuten Einbuchung erhältst du jeweils eine Benachrichtigung per E-Mail mit einer neuen Rechnung und allen Details zu dem neuen Kurs.
Du kannst dein Abonnement natürlich jederzeit kündigen. Deine Kündigung greift dann für alle noch nicht gebuchten zukünftigen Kurstermine.
Für eine Kündigung klickst du einfach in der Benachrichtigungs-E-Mail auf den entsprechenden Link oder meldest dich auf unsere Webseite an und navigierst über das Warenkorb-Icon (oben rechts) zu deinen Buchungen, um dort dein Abonnement zu kündigen.
Häufig gestellte Fragen zum Rücken-Fit
Wenn du bei der AOK plus versichert bist, kannst du den Kurs mit einem AOK-Gutschein bezahlen.
Bei den anderen gesetzlichen Krankenkassen gehst du mit der Kursgebühr in Vorleistung und erhältst je nach Krankenkasse eine Erstattung von 75-90 € nach Kursende. Dazu erhältst du nach dem Kurs bei einer Teilnahme von mindestens 7 der 8 Terminen eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Je Kalenderjahr werden von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Präventionskurse bezuschusst.
Schreib uns einfach eine Mail an kurse@hansinform.de, wenn du eine Teilnahmebescheinigung brauchst. Wir laden dir diese in deinen HANSinForm-Kundenaccount hoch.
Verpasste Kurseinheiten können in folgenden Kursen nachgeholt werden, wenn dort ein andere Person absagt und dadurch ein Nachholetermin frei wird:
- Yoga
- Yoga für Beginner
- Body-Fit
- Rücken-Fit
- Outdoor-Workout
- Aqua-Fit
- Aqua-Fit Swim
Du findest mögliche freie Termine in deinem Kundenaccount und kannst dort auch die E-Mail-Benachrichtigungsfunktion für jeden von dir abgesagten Termin aktivieren, damit du über freie Nachholeplätze informiert wirst.
Solltest du über deinen HANSinForm-Kundenaccount keinen passenden Nachholetermin finden, wende dich bitte per E-Mail an uns: kurse@hansinform.de
Für den Rücken-Fit-Kurs brauchst du:
- bequeme Sportsachen, in denen du dich gut bewegen kannst (je nach Temperatur sind mehrere Schichten ratsam)
- Turnschuhe mit sauberer Sohle oder Socken, alternativ kannst du auch barfuß teilnehmen
- ein Getränk
- eine eigene Sportmatte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen, falls du eine unserer Matten benutzt
Wenn du bei der AOK-Plus versichert bist, kannst du den Rücken-Fit-Kurs mit einem Gutschein Rücken bezahlen.
Den Gutschein kannst du auf der Internetseite der AOK-Plus oder in der AOK-Plus-App anfordern.
Schicke deinen AOK-Plus-Gutschein mit deiner Unterschrift im Feld „Teilnehmer“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum zu uns, entweder per Mail ankurse@hansinform.de oder per Post an:
HANSinForm, Nadine Hans, Bornaer Straße 46, 09114 Chemnitz.
Auf diese Weise kannst du mit dem AOK-Plus-Gutschein bezahlen anstatt die Kursgebühr zu überweisen. Je Kalenderjahr werden von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Präventionskurse bezuschusst.
Auf der Internetseite der AOK-Plus kannst du dir deinen Gutschein Rücken unter Primärprävention anfordern.
Du kannst den Gutschein auch in der AOK-Plus-App anfordern.
Du hast noch Fragen, z.B. zu den Nachholeterminen, zur Buchung und Bezahlung oder zur Warteliste?
Schau mal hier: Häufig gestellte Fragen
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Melde dich gern.
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