Konntest du nicht mal aus dem Stand heraus in der Vorbeuge mit deinen Händen den Boden berühren? 🤔
1️⃣ Erhalt der Flexibilität und Verletzungsprävention
Mit den Jahren neigen wir dazu, steifer und unbeweglicher zu werden. Beweglichkeitstraining erhält unsere Flexibilität und kann uns so vor Verletzungen bewahren. Wenn du beweglich bist und bleibst, ermöglichst du dir damit auch die Ausübung von anderen Sport- und Bewegungsformen, die dir Spaß machen und dein Leben bereichern.
2️⃣ Förderung der Entspannung
In der Hektik des Alltags bietet Beweglichkeitstraining dir eine Auszeit. Es fördert Entspannung, bringt dich zum Durchatmen und hilft, dir wertvolle Zeit für dich selbst zu nehmen.
3️⃣ Bedürfnisse erkennen
Meine Beobachtung: so wie sich unsere Körper ab 40 verändern, entwickeln sich viele Frauen in diesem Alter mental weiter, verändern ihre Prioritäten und suchen vermehrt die Balance zwischen Aktivitäten und Entspannung. Beweglichkeitstraining stärkt unsere Verbindung zum Körper und hilft uns, unsere Bedürfnisse und Grenzen besser zu verstehen.
🧘♀️✨ Yoga ist dabei eine wunderbare Möglichkeit, flexibler zu werden. Du wirst erstaunt sein, wie es dir und deiner Lebensqualität gut tut. 🙏
➡️ Melde dich zu einer Yoga-Stunde an und probiere es aus.