Was sind Faszien?

Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, das z.B. die Muskulatur, einzelne Muskelfasern und Organe umhüllt und alle Strukturen miteinander verbindet.


Aufgaben der Faszien

- Bewegung: Kraftübertragung der Muskeln
- Kommunikation mit dem Nervensystem
- Spüren von Bewegungen
- Körperform
- Schutz von Muskeln, Knochen und Organen

Faszien und Schmerzen

Durch Bewegungsmangel oder Stress können die Faszien verkleben und verdicken. In Folge können Verspannungen oder Verhärtungen entstehen, die Schmerzen auslösen und die Beweglichkeit immer weiter einschränken.

Die Schmerzursache kann dabei auch in einer anderen Körperregion liegen, z.B. schmerzender Nacken bei verspannten Fußsohlen.

So kannst du deine Faszien jung und geschmeidig halten

- Bewegen im Alltag mit Strecken, Räkeln, Hüpfen, Federn, Hängen, Barfußgehen
- gezieltes Dehnen und Bewegen in allen Bewegungsrichtungen wie zum Beispiel beim Yoga
- Selbstmassage mit Faszienrollen oder Faszien-Bällen