Aqua-Fitness – Dein Workout im Wasser
Unsere Aqua-Fit-Kurse in Chemnitz und Umgebung sind perfekt für alle, die aktiv bleiben möchten – egal ob du gerade erst wieder mit dem Sport beginnst oder auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist.
Deine Vorteile beim Aqua-Fit
- schonendes Training für deine Gelenke
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Entspannung und Stressabbau durch das Training im Wasser
- für jedes Fitnesslevel der passende Kurs
- Buchung im Abo möglich, um dir dauerhaft deinen Platz im Kurs zu sichern
Aqua-Fit Kurslevel – finde genau das richtige Training für dich
Wichtiger Hinweis vorab:
Unsere Aqua-Fit-Kurse sind Fitnesskurse – kein Reha-Sport und keine klassische, sehr sanfte Wassergymnastik.
Für eine Teilnahme solltest du dich allgemein belastbar fühlen und dich im Wasser sicher bewegen können.
Wenn du aktuell deutliche körperliche Einschränkungen hast oder medizinische Betreuung benötigst, sind diese Kurse nicht geeignet.
Du bist dir unsicher? Wende dich bitte per Mail an uns: kurse@hansinform.de
Level 1 – Sanfter Fitness-Einstieg (kein Reha-Kurs!)
Für dich geeignet, wenn …
- du länger keinen Sport gemacht hast und moderat wieder einsteigen möchtest
- du dich im Wasser leicht belasten kannst
- du grundsätzlich fit bist und ein sanftes, aber sportliches Training suchst
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du Reha-Sport oder therapeutische Wassergymnastik brauchst
- du sehr eingeschränkt bist oder Schmerzen hast
- du ein extrem leichtes, langsames Training erwartest
Das erwartet dich in Level 1:
Ein sanfter Start ins Aqua-Fit-Training: leichte Kräftigung, Mobilisation und ein angenehmes Ganzkörpertraining – sportlich, aber nicht überfordernd.
Level 2 – Moderates Fitness-Workout
Für dich geeignet, wenn …
- du dich spürbar fordern möchtest, ohne an deine Grenzen zu gehen
- du dich gut koordinieren und im Wasser zügig bewegen kannst
- du ein effektives Ganzkörpertraining suchst.
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du langsame Übungen bevorzugst
- du im Alltag schnell erschöpfst
- du körperlich nicht mit einer gemischten, teils jüngeren Gruppe mithalten kannst
Das erwartet dich in Level 2:
Ein dynamisches Workout für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – intensiver als Level 1, aber gut dosierbar.
Level 3 – Power-Workout (hohe Intensität)
Für dich geeignet, wenn …
- du sportlich bist und regelmäßig trainierst
- du Lust auf ein intensives Power-Workout hast
- du dich gern an deine Grenzen bringst
Nicht geeignet für dich, wenn …
- du körperliche Einschränkungen hast
- du eine niedrigere Belastungsstufe suchst
- du schnell erschöpfst bist oder gesundheitliche Beschwerden hast
Das erwartet dich in Level 3:
Ein hochintensives Aqua-Fit-Training mit schnellen, kräftigen Bewegungen – perfekt, wenn du richtig Gas geben möchtest.
Meinungen unserer Teilehmer:innen zum Aqua-Fit
"Durch die Teilnahme am Aqua-Fit-Kurs hat sich meine Kondition deutlich verbessert."
Katrin Rösner, die Kursleitung, hat mich sehr freundlich aufgenommen, mich immer motiviert und die Übungen gut erklärt.
Durch die Teilnahme am Aqua-Fit-Kurs hat sich meine Kondition deutlich verbessert. Ich merke, dass ich mit den anderen Teilnehmern besser mithalten kann. Außerdem habe ich weniger Schmerzen in meinem Knie, was mir zeigt, dass der gelenkschonende Sport gut für mich ist.
„Man trifft immer nette neue Leute und ist nach dem Kurs richtig ausgepowert.“
Ich wollte eine Sportart machen, die mir Spaß bereitet. Da mir eine Freundin den Kurs empfohlen hat, war ich vor meiner ersten Kursstunde ganz offen und ohne Vorurteile. Mein Fazit: Mir gefällt es, Sport im Wasser zu machen.
Katrin macht den Aqua-Fit toll mit vielen sehr abwechslungsreichen Übungen.
Nun bin ich schon seit 2018 dabei und meine Ausdauer und Leistungsfähigkeit haben sich im Wasser total gesteigert.
Man trifft außerdem immer neue nette Leute und nach dem Kurs ist man richtig ausgepowert.
„Den Kurs erlebe ich sehr positiv, da einfach das Miteinander passt.“
Ich wollte mit einem Fitness-Kurs beginnen, um einfach einen Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit zu finden, etwas für meine Ausdauer zu tun und vielleicht auch ein paar Kilo verlieren.
Den Aqua-Fit-Kurs erlebe ich sehr positiv, da einfach das Miteinander passt. Man ist unter "Gleichgesinnten", keiner wird ausgegrenzt oder benachteiligt.
Meine Kondition/Ausdauer haben sich verbessert und ich habe weniger Rückenschmerzen. Man fühlt sich einfach fitter.
➡️ Melde dich gleich zum Aqua-Fit-Kurs an oder trage dich in unsere Warteliste ein.
Wenn du dich in die Warteliste einträgst, melden uns per Mail bei dir, sobald wir dir einen Kurs anbieten können.
Wichtiger Hinweis:
Nur wenn du den Kurs in der Abo-Variante buchst, sicherst du dir den Platz auch im Folgekurs. Alle Informationen dazu findest du unter "Infos zum Abonnement".
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Informationen zu einem Abonnement
Du kannst diesen Kurs auch im Abonnement buchen.
Häufig gestellte Fragen zum Aqua-Fit
- Badeschuhe
- großes Badehandtuch/Bademantel
- langes Haar bitte mit Haargummi zum Zopf oder Knoten zusammen binden
- Handtuch zum Abtrocknen
- evtl. Föhn
- Utensilien, die du gewöhnlich nach dem Baden brauchst (Haarbürste, Creme...)
- etwas zu Trinken/Essen zur Stärkung nach dem Kurs (bitte in bruchsicheren Behältern)
Level 1: Einsteigerfreundliches Programm
Hast du eine Weile keinen Sport gemacht und möchtest sanft wieder starten? In diesem Kurs wirst du behutsam an die Bewegungen im Wasser herangeführt, ohne dich zu überlasten. Ideal für Anfänger(innen) oder Wiedereinsteiger(innen)!
Level 2: Moderates Training
Suchst du nach einem effektiven Ganzkörper-Workout, das herausfordert, aber nicht überfordert? In diesem Kurs trainierst du deinen gesamten Körper, verbesserst Ausdauer und Kraft, ohne deine Grenzen zu überschreiten.
Level 3: Intensives Power-Workout
Liebst du es, dich richtig auszupowern? Dieser Kurs bietet dir ein hochintensives Training, in dem du deine körperlichen Grenzen im Wasser testen kannst. Perfekt für Fortgeschrittene, die ein anspruchsvolles Power-Training suchen!
Aqua-Fit unterscheidet sich stark von Wassergymnastik oder Rehasport im Wasser.
Wassergymastik oder Rehasport hat das Ziel, nach einer Verletzung oder Erkrankung ein Bewegungsausmaß wiederherzustellen oder zu verbessern.
Aqua-Fit hingegen, dient zur Verbesserung der eigenen Fitness bei gesunden Personen und ist für das Herz-Kreislauf-System und deine Muskeln deutlich intensiver als Wassergymnastik.
Der Kurs „Aqua-Fit Swim“ vereint Übungen aus dem klassischen Aqua-Fit und Übungen vom Schwimmen. Somit richtet sich Aqua-Fit Swim an alle, die sich aktiv im Wasser bewegen wollen und gleichzeitig ihre Schwimmfähingkeiten verbessern wollen. Du solltest für den Kurs Aqua-Fit Swim sehr sicher Brustschwimmen können und optimaler Weise auch auf dem Rücken schwimmen oder dich auf dem Rücken ins Wasser legen können.
Der Kurs „Aqua-Fit“ verwendet nur klassische Aqua-Fit-Übungen ohne zusätzliche Übungen aus dem Schwimmen. Je nach Standort und Wassertiefe sind jedoch auch die Aqua-Fit Kurse nur für sichere Schwimmer(innen) geeignet.
Auf der Internetseite der AOK-Plus kannst du dir deinen Gutschein anfordern.
Du kannst den Gutschein auch in der AOK-Plus-App anfordern.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zweimal je Kalenderjahr einen Präventionskurs. Maßgeblich ist das Startdatum des Kurses, sollte der Kurs über den Jahreswechsel gehen.
Der Ablauf gestaltet sich wie folgt:
Du buchst deinen Aqua-Fit-Kurs, überweist an uns die Kursgebühr, nimmst mindestens zu 80% am Aqua-Fit teil und erhältst nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Damit wir die Bescheinigung ausstellen können, schreib uns bitte eine Mail an kurse@hansinform.de für welchen Kurs du die Bescheinigung benötigst. Wir laden dir diese dann in deinem HANSinForm-Account hoch.
Je nach Krankenkasse erhältst du eine Bezuschussung von ca. 70-100€, die deine Krankenkasse dir auf dein Konto überweist. Für die genaue Höhe der Bezuschussung erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse.
Für Versicherte der AOK PLUS:
Wenn du bei der AOK PLUS versichert bist, kannst du den Aqua-Fit-Kurs mit einem AOK-PLUS-Gutschein bezahlen und musst in dem Fall die Kursgebühr vorab nicht überweisen.
Bitte schicke den AOK-PLUS-Gutschein für das Gebiet „Rücken“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum per Post an uns: HANSinForm, Bornaer Straße 46, 09114 Chemnitz.
Du hast noch Fragen, z.B. zu den Nachholeterminen, zur Buchung und Bezahlung oder zur Warteliste?
Schau mal hier: Häufig gestellte Fragen