Die HANSinForm-Methode – Dein Weg zu Kraft, Beweglichkeit & innerer Balance
Die HANSinForm-Methode verbindet modernes sportwissenschaftliches Fitnesstraining mit Element-Yoga zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie.
Die 5 Elemente – Dein Leitfaden für Balance
Element-Yoga basiert auf den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Diese dienen als eine Art Landkarte, um das Zusammenspiel von Haltung und Emotionen beschreiben zu können.
Jedem Element sind bestimmte Körperbereiche und Herzqualitäten (Emotionen, Verhaltensmuster, Glaubenssätze) zu geordnet.
- Erde: Standfestigkeit, Sicherheit, Stabilität
- Wasser: Flexibilität, Loslassen, Anpassungsfähigkeit
- Feuer: Kraft, Energie, Motivation
- Luft: Weite, Offenheit, Leichtigkeit
- Raum: Bewusstheit, innere Ruhe, Klarheit
Alle Elemente greifen körperlich und emotional ineinander und bilden so dein persönliches Elemente-Profil.
Ein Beispiel für das Zusammenwirken der Elemente in Körper und Seele
Wenn bei jemandem das Luft-Element unterrepräsentiert ist, kann sich dies körperlich in einer zusammengesunkenen Haltung und in seinem Leben in Verschlossenheit oder Ablehnung vor Neuem zeigen.
Die Person hat möglicherweise immer wieder Nackenschmerzen und fühlt sich so, als würde sie eine Last mit sich herumtragen.
In unserem Körper zeigt sich also nicht nur, wie sportlich trainiert jemand ist, sondern auch ob der Mensch innerlich in seiner Balance ist.
Körper und Psyche im Einklang
Genau hier setzt meine HANSinForm-Methode an:
Jede Bewegung und auch unsere Körperhaltung wirkt nicht nur auf unsere Muskeln oder unseren Fitnesszustand, sondern sendet über die Body-Mind-Connection auch immer Signale an unser Inneres.
Du trainierst mit den Fitness- und Yoga-Übungen also nicht nur deinen Körper, sondern beeinflusst damit z.B. auch deine Emotionen.
Ziel ist es immer, individuell alle Elemente ins Gleichgewicht zu bringen, denn nur so kannst du gesund und voller Energie sein.
Wir nutzen dafür die gezielte Kombination von funktionellem Fitnesstraining und Yoga mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, damit du in deiner natürliche Balance zurückfinden kannst.
Wenn du nach deinem Elemente-Profil trainierst, bewegst du dich also nicht irgendwie, sondern genau so, wie es für dich individuell am besten ist.
Das Ergebnis von ganzheitlichem Training:
- mehr Kraft und Energie im Alltag
- verbesserte Haltung und weniger Verspannungen
- innere Ruhe und Freude an Bewegung.
Deine Wege, die HANSinForm-Methode zu erleben
Online-Studio
Trainiere flexibel mit professionell angeleiteten Yoga- und Fitness-Videos – ideal wenn du regelmäßig üben möchtest.
Kurse und Personal Training vor Ort in Chemnitz
Erlebe persönliche Begleitung, individuelle Korrektur und motivierende Gruppendynamik.
Retreats & Events
Tauche ein in besondere Momente der Ruhe und Energie an inspirierenden Orten mit ganzheitlichem Fokus.
Dein individueller Einstieg ins ganzheitliche Training
Du entscheidest, wie du beginnen möchtest:
- Einzelkurse oder Online-Studio
- Kombination von Yoga, Fitness und Aqua-Fit
- Individuelles Personal Training
- Elemente-Check, um dein Profil zu bestimmen und dein Training noch gezielter abzustimmen
Du hast noch Fragen?
Melde dich gern.
Adresse
HANSinFormNadine Hans
Bornaer Straße 46
09114 Chemnitz
Deutschland
Telefon: +4937133509180
E-Mail: info@hansinform.de