Aqua-Fit und Schwimmen
Du liebst das Wasser, aber möchtest eine Abwechslung zum Bahnenziehen im Schwimmbad?
Dann bist du beim Kurs Aqua-Fit Swim in Flöha bei Chemnitz genau richtig, denn dieser Kurs vereint Aquafitness und Schwimmen zu einem effektiven Workout!
Mit Aqua-Fit-Übungen kräftigst du die Muskulatur deines gesamten Körpers. Ideal, um langfristig Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Dabei kommen zum Beispiel Pool-Nudeln oder Schwimmbretter zum Einsatz, die du gegen den Wasserwiderstand auf vielfältigste Weise bewegst - ein super Fitnesstraining!
Neben den intensiven Aqua-Fit-Übungen fließen auch Elemente aus dem Schwimmen in den Kurs ein.
Zusätzlich zum Fitnesseffekt kannst du so mit diesem Kurs auch deine schwimmerischen Fähigkeiten verbessern.
Bitte beachte:
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass du sicher Brustschwimmen und optimaler Weise auch auf dem Rücken schwimmen kannst, da das Schwimmbad in Flöha bis 1,80 m tief ist.
Erfahrungen unserer Aqua-Fit-Swim-Teilnehmenden
➡️ Melde dich gleich zum Aqua-Fit-Swim an oder trage dich in unsere Warteliste ein.
Wenn du dich in die Warteliste einträgst, melden wir uns per Mail bei dir, sobald wir dir einen Kurs anbieten können.
Aqua-Fit Swimauch als Abonnement
Power-Kombi aus Schwimmen und Aqua-Fit
- Kraft und Ausdauer trainieren
- Koordination verbessern
- Schwimmen neu erleben
Termine & Infos
Häufig gestellte Fragen zum Aqua-Fit Swim
- Badeschuhe
- großes Badehandtuch/Bademantel
- langes Haar bitte mit Haargummi zum Zopf oder Knoten zusammen binden
- Handtuch zum Abtrocknen
- evtl. Föhn
- Utensilien, die du gewöhnlich nach dem Baden brauchst (Haarbürste, Creme...)
- etwas zu Trinken/Essen zur Stärkung nach dem Kurs (bitte in bruchsicheren Behältern)
Level 1: Einsteigerfreundliches Programm
Hast du eine Weile keinen Sport gemacht und möchtest sanft wieder starten? In diesem Kurs wirst du behutsam an die Bewegungen im Wasser herangeführt, ohne dich zu überlasten. Ideal für Anfänger(innen) oder Wiedereinsteiger(innen)!
Level 2: Moderates Training
Suchst du nach einem effektiven Ganzkörper-Workout, das herausfordert, aber nicht überfordert? In diesem Kurs trainierst du deinen gesamten Körper, verbesserst Ausdauer und Kraft, ohne deine Grenzen zu überschreiten.
Level 3: Intensives Power-Workout
Liebst du es, dich richtig auszupowern? Dieser Kurs bietet dir ein hochintensives Training, in dem du deine körperlichen Grenzen im Wasser testen kannst. Perfekt für Fortgeschrittene, die ein anspruchsvolles Power-Training suchen!
Aqua-Fit unterscheidet sich stark von Wassergymnastik oder Rehasport im Wasser.
Wassergymastik oder Rehasport hat das Ziel, nach einer Verletzung oder Erkrankung ein Bewegungsausmaß wiederherzustellen oder zu verbessern.
Aqua-Fit hingegen, dient zur Verbesserung der eigenen Fitness bei gesunden Personen und ist für das Herz-Kreislauf-System und deine Muskeln deutlich intensiver als Wassergymnastik.
Der Kurs „Aqua-Fit Swim“ vereint Übungen aus dem klassischen Aqua-Fit und Übungen vom Schwimmen. Somit richtet sich Aqua-Fit Swim an alle, die sich aktiv im Wasser bewegen wollen und gleichzeitig ihre Schwimmfähingkeiten verbessern wollen. Du solltest für den Kurs Aqua-Fit Swim sehr sicher Brustschwimmen können und optimaler Weise auch auf dem Rücken schwimmen oder dich auf dem Rücken ins Wasser legen können.
Der Kurs „Aqua-Fit“ verwendet nur klassische Aqua-Fit-Übungen ohne zusätzliche Übungen aus dem Schwimmen. Je nach Standort und Wassertiefe sind jedoch auch die Aqua-Fit Kurse nur für sichere Schwimmer(innen) geeignet.
Auf der Internetseite der AOK-Plus kannst du dir deinen Gutschein anfordern.
Du kannst den Gutschein auch in der AOK-Plus-App anfordern.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zweimal je Kalenderjahr einen Präventionskurs. Maßgeblich ist das Startdatum des Kurses, sollte der Kurs über den Jahreswechsel gehen.
Der Ablauf gestaltet sich wie folgt:
Du buchst deinen Aqua-Fit-Kurs, überweist an uns die Kursgebühr, nimmst mindestens zu 80% am Aqua-Fit teil und erhältst nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Damit wir die Bescheinigung ausstellen können, schreib uns bitte eine Mail an kurse@hansinform.de für welchen Kurs du die Bescheinigung benötigst. Wir laden dir diese dann in deinem HANSinForm-Account hoch.
Je nach Krankenkasse erhältst du eine Bezuschussung von ca. 70-100€, die deine Krankenkasse dir auf dein Konto überweist. Für die genaue Höhe der Bezuschussung erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse.
Für Versicherte der AOK PLUS:
Wenn du bei der AOK PLUS versichert bist, kannst du den Aqua-Fit-Kurs mit einem AOK-PLUS-Gutschein bezahlen und musst in dem Fall die Kursgebühr vorab nicht überweisen.
Bitte schicke den AOK-PLUS-Gutschein für das Gebiet „Rücken“ bis zu dem auf deiner Rechnung angegebenen Fälligkeitsdatum per Post an uns: HANSinForm, Bornaer Straße 46, 09114 Chemnitz.
Du hast noch Fragen, z.B. zu den Nachholeterminen, zur Buchung und Bezahlung oder zur Warteliste?
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