Was erwartet dich beim Kurs "Yoga für den Rücken" in Chemnitz?

"Yoga für den Rücken" ist ein sportlich gehaltener Yoga-Kurs. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) werden dabei genutzt, um die Gesundheit deines Rückens zu fördern.

In jeder Kurseinheit steht ein anderer Aspekt deiner Rückengesundheit im Mittelpunkt und du lernst, welche Auswirkungen verschiedene Körperbereiche auf deinen Rücken haben. So dehnen wir beispielsweise die Brustmuskulatur, um einer ungünstigen Körperhaltung entgegenzuwirken, bei der die Schultern nach vorn fallen oder kräftigen die Bauchmuskulatur, um eine gute Rumpfstabilität zu erreichen.

Die Entspannung, die du während der Yoga-Stunde spürst, trägt außerdem zu deinem ganzheitlichen Wohlbefinden bei und kann Rückenschmerzen reduzieren.

Der Yoga-für-den-Rücken-Kurs ist für Yoga-Anfänger(innen) und für Fortgeschrittene geeignet.

Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin ist es mir sehr wichtig, dass du alle Übungen ohne Gefährdung deiner Gesundheit ausführst. Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, ist die Anzahl der Teilnehmenden daher auf max. 14 Personen begrenzt.

Melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz.


Yoga für den Rücken


... Kraft und Entspannung für deinen Rücken...


  • 2 Kurstermine
Kurse werden geladen...

* inkl. 19% MwSt.
Kein passendes Angebot oder passender Termin dabei?
Jetzt am Info-Agent anmelden und Informationen über neue Termine und Angebote erhalten.
Aktuell keine Downloads verfügbar...
  • Nadine Hans
    Inhaberin und Kursleiterin

Kein passendes Angebot oder passender Termin dabei?
Jetzt am Info-Agent anmelden und Informationen über neue Termine und Angebote erhalten.


Im Formular sind Fehler aufgetreten. Bitte prüfen!
Formularprüfung erfolgreich abgeschlossen!
Zu diesem Kurs sind aktuell noch keine Kundenmeinungen hinterlegt.

Sie müssen sich anmelden, um Ihre Meinung hinterlassen zu können

Ablauf deiner Yoga-Stunde

Deine YOGA-für-den-Rücken-Stunde beginnt mit Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren. Danach folgen verschiedene Yoga-Haltungen wie Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen oder auch Drehungen. Die einzelnen Übungen sind dabei auf die oben beschriebenen Schwerpunkte der Kursstunde angepasst.
Zum Abschluss genießt du ein paar Minuten in der wohligen Entspannungsphase "Shavasana".

Hinweise für deine Teilnahme am Yogakurs in Chemnitz

Du benötigst:
  • bequeme Sportkleidung
  • Schuhe werden nicht gebraucht
  • eine Sport- oder Yoga-Matte oder ein großes Handtuch
  • eine Decke
  • je nach Jahreszeit und Temperaturempfinden Socken und ein langärmliges Oberteil für die Entspannungsphase

Noch ein Hinweis: bei dem Yoga-für-den-Rücken-Kurs handelt es sich um einen in sich geschlossenen Kurs, d.h. ein Nachholen versäumter Kurseinheiten ist nicht möglich. Solltest du Termine verpassen, kannst du diese nach Absprache in einem unserer anderen Yoga- oder Fitnesskurse nachholen.

Sprich uns einfach an. :)

Interessante Informationen zum Yoga findest du auf unserer Webseite unter der Rubrik Wissenswertes.