Was erwartet Sie beim Kurs "YOGA für den Rücken"?

"YOGA für den Rücken" ist ein sportlich gehaltener Yoga-Kurs. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) werden dabei genutzt, um die Gesundheit Ihres Rückens zu fördern.

In jeder Kurseinheit steht ein anderer Aspekt Ihrer Rückengesundheit im Mittelpunkt und Sie lernen, welche Auswirkungen verschiedene Körperbereiche auf Ihren Rücken haben. So dehnen wir beispielsweise die Brustmuskulatur, um einer ungünstigen Körperhaltung entgegenzuwirken oder kräftigen die Bauchmuskulatur, um eine gute Rumpfstabilität zu erreichen.

Die Entspannung, die Sie während der Yoga-Stunde spüren, trägt außerdem zu Ihrem ganzheitlichen Wohlbefinden bei und kann Rückenschmerzen reduzieren.

Der YOGA-für-den-Rücken-Kurs ist für Yoga-Beginner und für Fortgeschrittene geeignet.

Ablauf Ihrer YOGA-Stunde

Ihre YOGA-für-den-Rücken-Stunde beginnt mit Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren. Danach folgen verschiedene Yoga-Haltungen wie Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen oder auch Drehungen. Die einzelnen Übungen sind dabei auf den oben beschriebenen Schwerpunkt der Kursstunde angepasst.
Zum Abschluss genießen Sie ein paar Minuten in der wohligen Entspannungsphase "Shavasana".

Informationen für Ihre Teilnahme am YOGA-Kurs

Sie benötigen:
  • bequeme Sportkleidung
  • Schuhe werden nicht gebraucht
  • eine Sport- oder Yoga-Matte oder ein großes Handtuch
  • eine Decke
  • je nach Jahreszeit und Temperaturempfinden Socken und ein langärmliges Oberteil für die Entspannungsphase
Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin ist es mir sehr wichtig, dass Sie alle Übungen ohne Gefährdung Ihrer Gesundheit ausführen. Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, ist die Anzahl der Teilnehmenden daher auf max. 14 Personen begrenzt.
Melden Sie sich am besten gleich an!

Noch ein Hinweis: bei dem YOGA-für-den-Rücken-Kurs handelt es sich um einen in sich geschlossenen Kurs, d.h. ein Nachholen versäumter Kurseinheiten ist nicht möglich. Individuelle Termin-Probleme können Sie aber gern vor Ort mit mir (Nadine) besprechen. Sicherlich findet sich eine Lösung. :)


YOGA für den Rücken


... Kraft und Entspannung für Ihren Rücken...


  • 1 Kurstermin

YogaRü071122

63,- EUR inkl. 19% MwSt. 6 / 6  Termine

  • Yogabasics Chemnitz, Rößlerstraße 30
  • YogaRü071122
  • 07.11.22 (Mo.)
  • 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch Plätze frei

* inkl. 19% MwSt.
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  • Nadine Hans
    Inhaberin und Kursleiterin

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