Was erwartet dich beim Kurs "Yoga für den Rücken" in Chemnitz?
"Yoga für den Rücken" ist ein sportlich gehaltener Yoga-Kurs. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) werden dabei genutzt, um die Gesundheit deines Rückens zu fördern.
In jeder Kurseinheit steht ein anderer Aspekt deiner Rückengesundheit im Mittelpunkt und du lernst, welche Auswirkungen verschiedene Körperbereiche auf deinen Rücken haben. So dehnen wir beispielsweise die Brustmuskulatur, um einer ungünstigen Körperhaltung entgegenzuwirken, bei der die Schultern nach vorn fallen oder kräftigen die Bauchmuskulatur, um eine gute Rumpfstabilität zu erreichen.
Die Entspannung, die du während der Yoga-Stunde spürst, trägt außerdem zu deinem ganzheitlichen Wohlbefinden bei und kann Rückenschmerzen reduzieren.
Der Yoga-für-den-Rücken-Kurs ist für Yoga-Anfänger(innen) und für Fortgeschrittene geeignet.
Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin ist es mir sehr wichtig, dass du alle Übungen ohne Gefährdung deiner Gesundheit ausführst. Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, ist die Anzahl der Teilnehmenden daher auf max. 14 Personen begrenzt.
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Ablauf deiner Yoga-Stunde
Hinweise für deine Teilnahme am Yogakurs in Chemnitz
- bequeme Sportkleidung
- Schuhe werden nicht gebraucht
- eine Sport- oder Yoga-Matte oder ein großes Handtuch
- eine Decke
- je nach Jahreszeit und Temperaturempfinden Socken und ein langärmliges Oberteil für die Entspannungsphase
Noch ein Hinweis: bei dem Yoga-für-den-Rücken-Kurs handelt es sich um einen in sich geschlossenen Kurs, d.h. ein Nachholen versäumter Kurseinheiten ist nicht möglich. Solltest du Termine verpassen, kannst du diese nach Absprache in einem unserer anderen Yoga- oder Fitnesskurse nachholen.
Sprich uns einfach an. :)