Durch eine verkürzte und verspannte Hüftbeuge-Muskulatur (Hüftvorderseite/Leiste) kann sich die Ausrichtung des Beckens verändern
sowie im Bereich der Lendenwirbelsäule zu einer verstärkten Hohlkreuzbildung führen, was Rückenschmerzen hervorrufen kann.
Wenn man viel Zeit im Sitzen verbringt, wird die Hüftbeugemuskulatur ungünstig zusammengedrückt.
Hier kann man mit gezielten Yoga-Dehnübungen gegensteuern.
Auch für sportlich aktive Menschen ist das Stretching dieser Muskelgruppen nicht zu vernachlässigen, da diese Muskeln zum Beispiel beim Laufen
oder Radfahren besonders stark beansprucht werden und bei Verspannung Beschwerden im unteren Rücken hervorrufen können.
Unter den Yoga-Asanas finden sich eine Vielzahl von Haltungen, die die Hüftbeugemuskulatur und die Oberschenkelvorderseite dehnen
wie zum Beispiel Virabhadrasana A (Held I), Anjaneyasana (tiefer Ausfallschritt) oder Kapotasana (aufgerichtete Taube).
Mit meinem YouTube-Video zum Mobilisieren deiner Hüfte kannst du dir direkt etwas Gutes tun.